SNOS - Entretien Physique
Liste des lieux de pratiques des activités
Uniquement sur Saint-Nazaire
- Gymnase Aimée Lallement — rue Joseph Le Délézir
- Gymnase Ferdinand Buisson — chemin de Porcé
- Gymnase Henri Fogel — avenue Pierre de Coubertin
- Gymnase Pierre et Marie Curie — rue George Sand
- Gymnase Victor Hugo — rue Jean Antoine de Baïf
- Salle des Vieux Amis – Jardin des plantes — rue de Pornichet
- Maison de Quartier d’Avalix — 3 rue Docteur Albert Calmette
- Salle de Ker Faouët – Villès Martin — rue des Pinsons
- Salle Jacques Dubé – Maison de Quartier de La Chesnaie — 1 bis rue des Ajoncs
- Salle d’expression corporelle – Maison de Quartier de l’Immaculée — 92 route du Château de Beauregard
- Salle Marcel Pagnol – La Maison de Quartier de la -Trébale — 2 bis allée des Lilas
Listes des activités pratiquées
CARDIO Renforcement musculaire : Recherche l’amélioration des capacités d’endurance de chacun. Permet la découverte de ses qualités physiques et de se dépasser. C’est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire.
CUISSES-ABDOS–FESSIERS : Comme son nom l’indique, il s’agit d’un travail de renforcement musculaire sur les parties inférieures du corps.
FIT BALL : Consiste à travailler avec un Swiss-Ball et permet de réaliser des exercices de tonification et de stretching pour tous les muscles du corps, de travailler la souplesse et la posture. Les dorsaux, les lombaires, la sangle abdominale, le buste, les cuisses seront sollicités.
GYM D’ENTRETIEN : C’est la découverte et l’amélioration des possibilités physiques de chaque personne. Elle est particulièrement accessible aux seniors et aux personnes qui souhaitent reprendre une activité sportive en douceur.
GYM FORME : Permet une recherche d’un mieux-être physique et mental, par une bonne connaissance de ses possibilités dans les mouvements proposés.
MARCHE NORDIQUE : La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
MOBILITE ARTICULAIRE : La mobilité articulaire est essentielle pur maintenir un corps fonctionnel, prévenir les blessures, améliorer les performances physiques et elle permet les désagréments liés à l’usure des articulations.
PILATES : Technique douce qui renforce en profondeur, elle améliore la silhouette, prévient les douleurs, les blessures, permet de redécouvrir son corps afin de mieux le contrôler.
QI GONG : Littéralement « Qi » signifie l’énergie, le souffle vital et « Gong » c’est le travail, la maîtrise. Le Qi Gong c’est le travail de l’énergie via le corps. Ni art martial, ni danse, le Qi Gong (prononcer tchi kong) est une gymnastique de santé traditionnelle chinoise qui vise à harmoniser les énergies du corps et de l’esprit pour atteindre un bien-être général. Cet art de santé est accessible à tous.
STRETCHING : C’est une technique d’étirements qui détend l’esprit, tonifie, assouplit le corps, prépare à tous les efforts en réduisant les tensions musculaires. Elle aide à mieux comprendre le corps humain et stimule les grandes fonctions.
YOGA SUR CHAISE : Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée qui permet de profiter des bienfaits de cette pratique ancienne. C’est une option idéale pour les personnes ayant des problèmes de mobilité, des limitations physiques.