Club FOYER D'ANIMATION RURAL LA BATIE DIVISIN

Descriptif

La gymnastique douce est une technique de gymnastique où l’on travaille la mobilité, l’équilibre, la motricité, la coordination, le cardio sans impact et le renforcement musculaire sans traumatisme.

L’animatrice propose différents exercices avec ou sans matériel.

Les matériels possibles sont : ballon, bâton

Horaires et lieux

Lieu : salle des fêtes de la Bâtie Divisin
Horaires : mercredi de 18h00 à 19h00

Descriptif

La gymnastique santé est basée sur les capacités physiques et éventuelles limitations de chaque pratiquant pour leur proposer des exercices permettant de progresser sans risque.
Elle est destinée à toute personne souhaitant reprendre une activité physique en toute sécurité ou présentant des besoins spécifiques.

Les exercices proposés permettent aux pratiquants de travailler la mobilité, leur équilibre, la respiration, la coordination avec des exercices adaptés aux capacités de chacun.

Certaines séances sont effectuées avec du matériel : ballon, chaise

Horaires et lieux

Lieu : salle la Rotonde à la mairie de la Bâtie Divisin
Horaire : jeudi de 16h00 à 17h00

Descriptif

La gym entretien est une technique de gymnastique permettant de travailler le renforcement musculaire, le cardio, l’endurance, la coordination et la souplesse à une intensité modérée.

Les cours sont plus dynamique que les cours de gym douce et se font en musique.

Du matériel peut être utilisé dans certaines séances : Ballon, baton, step, élastique

Horaires et lieux

Lieu : Salle des fêtes de la Bâtie Divisin
Horaires : Mercredi de 19h10 à 20h10

Descriptif

La gym Forme Sénior est un cours de gym ouvert aux personnes de plus de 60 ans souhaitant entretenir leur autonomie et leur condition physique.

Ce cours permet de travailler le renforcement musculaire, l’équilibre, la souplesse, la coordination et l’endurance avec des mouvements adaptés à l’âge.

Horaires et lieux

Lieu : salle la Rotonde, mairie de la Bâtie Divisin
Horaires : lundi de 11h à 12h

Descriptif

La gym tonique est une technique de gymnastique qui combine échauffement, travail musculaire et cardio-respiratoire, et se termine par un retour au calme avec des étirements. Cette forme de fitness peut être pratiquée avec ou sans matériel. Les cours sont accompagnés le plus souvent d’une musique rythmée.
Ces séances permettent une bonne dépense énergétique et un travail de toutes les chaines musculaires.

Diverses pratiques sont utilisées : Step, Circuit cardio-training, Cardio-boxing, Tabata

Divers matériels peuvent être utilisés : step, corde à sauter, altères, ballon

Venir avec son tapis, sa bouteille d’eau

Horaires et lieux

Lieu : salle la Rotonde à la mairie de la Bâtie Divisin
Horaires : vendredi de 19h – 20h

Descriptif

La marche nordique se pratique toute l’année en plein air, selon les conditions météorologiques. Les séances comprennent un échauffement et des mouvements gymniques, de la marche et des étirements.

En marche nordique, l’ensemble du corps entre en action grâce aux bâtons, renforçant ainsi les chaînes musculaires et augmentant la dépense énergétique par rapport à la marche traditionnelle. 

C’est un sport complet et équilibré accessible à tout âge.

Horaires et lieux

Lieu : parking de la salle des fêtes de la Bâtie Divisin ou lieu indiqué par l’animateur
Horaires : jeudi de 9h30 – 11h