Le Cardio Training

Le cardio training, également connu sous le nom d’entraînement cardiovasculaire ou cardio, est une forme d’exercice physique visant à améliorer l’efficacité du système cardiovasculaire, c’est-à-dire le cœur et les poumons. Il implique des activités qui augmentent la fréquence cardiaque et la respiration, favorisant ainsi l’endurance et la santé globale. Voici une description détaillée du cardio training :

Avantages du Cardio Training

• Santé Cardiaque: Renforce le cœur, améliorant sa capacité à pomper le sang efficacement et réduisant le risque de maladies cardiovasculaires.
• Perte de Poids: Brûle des calories, aidant à réduire la graisse corporelle et à maintenir un poids santé.
• Amélioration de l’Endurance: Augmente la capacité pulmonaire et la résistance musculaire, permettant de réaliser des activités physiques plus longtemps sans se fatiguer.
• Réduction du Stress: Libère des endorphines, des hormones du bien-être, qui aident à réduire le stress et améliorer l’humeur.Contrôle de la Glycémie: Aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang, bénéfique pour les personnes atteintes de diabète ou à risque.

Horaires et Lieux :

Mercredi 19h / 20h – Salle de danse – Avec Alexandre MEYER

Jeudi 20h / 21h – Salle polyvalente – Avec Alexandre MEYER