CIRCUIT TRAINING

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui combine des exercices de force et de cardio effectués en succession rapide avec peu ou pas de repos entre chaque exercice. L’objectif est de maximiser l’efficacité de l’entraînement en travaillant plusieurs groupes musculaires et en maintenant une fréquence cardiaque élevée. Voici une description détaillée du circuit training :

AVANTAGES DU CIRCUIT TRAINING

• Amélioration de la Condition Physique Générale : En travaillant plusieurs groupes musculaires et en augmentant la fréquence cardiaque, le circuit training améliore la force, l’endurance et la condition cardiovasculaire.
• Brûlure de Calories Accrue : Maintenir une fréquence cardiaque élevée pendant toute la séance permet de brûler un maximum de calories.
• Polyvalence : Les circuits peuvent être adaptés à différents niveaux de forme physique et peuvent être effectués avec ou sans équipement.
• Motivation et Dynamisme : Le changement fréquent d’exercices et le rythme rapide rendent les séances de circuit training dynamiques et motivantes.

HORAIRES ET LIEUX

Jeudi 19h / 20h – Salle polyvalente – Avec Alexandre MEYER