Club FOYER D'ANIMATION RURAL LA BATIE DIVISIN

Descriptif

La gymnastique douce est une technique de gymnastique où l’on travaille la mobilité, l’équilibre, la motricité, la coordination, le cardio sans impact et le renforcement musculaire sans traumatisme.

L’animatrice propose différents exercices avec ou sans matériel.

Les matériels possibles sont : ballon, bâton

Horaires et lieux

Lieu : salle des fêtes de la Bâtie Divisin
Horaires : mercredi de 18h00 à 19h00

Descriptif

La gymnastique santé est basée sur les capacités physiques et éventuelles limitations de chaque pratiquant pour leur proposer des exercices permettant de progresser sans risque.
Elle est destinée à toute personne désireuse d’améliorer sa santé quels que soient sa condition physique et ses problèmes de santé.

Les exercices proposés permettent aux pratiquants de travailler leur équilibre, leur motricité et leur permettent de maintenir une activité physique et de conserver leur autonomie dans les gestes de la vie quotidienne.

Certaines séances sont effectuées avec du matériel : ballon, chaise

Horaires et lieux

Lieu : salle des fêtes de la Bâtie Divisin
Horaire : lundi de 10h30 à 11h30

Descriptif

La gym entretien est une technique de gymnastique où l’on travaille la mobilité, l’équilibre, la motricité, la coordination, le cardio sans impact et le renforcement musculaire sans traumatisme.

Les cours sont plus dynamique que les cours de gym douce et se font en musique.

Du matériel peut être utilisé dans certaines séances : Ballon, baton, step, élastique

Horaires et lieux

Lieu : Salle des fêtes de la Bâtie Divisin
Horaires : Mercredi de 19h10 à 20h10

Descriptif

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Il renforce toute la structure du squelette. C’est aussi un travail de renforcement et de tonicité musculaires, de fluidité, de coordination, de souplesse des muscles et des articulations.

Horaires et lieux

Lieu : salle des fêtes de la Bâtie Divisin
Horaires : Vendredi de 10h30 à 11h30

Descriptif

La gym tonic est une technique de gymnastique qui combine échauffement, travail musculaire et cardio-respiratoire, et se termine par un retour au calme avec des étirements. Cette forme de fitness peut être pratiquée avec ou sans matériel. Les cours sont accompagnés le plus souvent d’une musique rythmée.
Ces séances permettent une bonne dépense énergétique et un travail de toutes les chaines musculaires.

Diverses pratiques sont utilisées : Step, Circuit cardio-training, Cardio-boxing

Divers matériels peuvent être utilisés : step, corde à sauter, altères, ballon

Venir avec son tapis, sa bouteille d’eau

Horaires et lieux

Lieu : salle des fêtes de la Bâtie Divisin
Horaires : vendredi de 19h – 20h

Descriptif

La marche nordique se pratique toute l’année en plein air, selon les conditions météorologiques. Les séances comprennent un échauffement et des mouvements gymniques, de la marche et des étirements.

En marche nordique, l’ensemble du corps entre en action grâce aux bâtons, renforçant ainsi les chaînes musculaires et augmentant la dépense énergétique par rapport à la marche traditionnelle. 

C’est un sport complet et équilibré accessible à tout âge.

Horaires et lieux

Lieu : parking de la salle des fêtes de la Bâtie Divisin ou lieu indiqué par l’animateur
Horaires : jeudi de 9h – 10h30