Nos activités

 

 

Gym tonique

Renforcement musculaire, mobilisation articulaire, cardio, coordination.

Horaires et lieux

4 créneaux vous sont proposés.

Lundi : 9 h - 10 h (Christine - Marie-Laure)

Mardi : 9 h - 10 h et 10 h 15 - 11 h 15 (Christine - Catherine)

Jeudi : 18 h - 19 h (Christine)

Gym douce

Mobilisation articulaire, travail des muscles profonds, équilibre, respiration, concentration et relaxation.

Horaires et lieux

2 créneaux vous sont proposés :

- Le vendredi de 9 h à 10 h et de 10 h 15 à 11 h 15.

 

Les cours sont animés en alternance par Annie et Marie-Laure.

 

Gym adaptée

Mobilisation articulaire, équilibre, renforcement musculaire, travail sur chaise.

Horaires et lieux

 

2 créneaux vous sont proposés :

  • le lundi de 15 h 15 à 16 h 15
  • le vendredi de 14 h à 15 h

Les cours sont animés par Annie

Pilates

le Pilates vise a développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique. Les exercices sont basés sur des principes essentiels : respiration, concentration, contrôle, fluidité, centrage, ordre, relaxation.

Horaires et lieux

3 créneaux vous sont proposés :

 

  • Mardi de 16 h 00 à 17 h 00 et de 17 h 15 à 18 h 15
  • Jeudi de 10 h 30 à 11 h 30

 

Le cours de Pilates est animé par Christine

Stretching

Le stretching fait partie intégrante de la famille des activités gymniques. Cette discipline, fondée sur des techniques d'étirements musculaires, est connue du grand public comme un ensemble de techniques favorisant l'entretien et l'amélioration de la souplesse. Il permet aussi d'augmenter le bien être par des techniques de relaxation.

Horaires et lieux

Les cours de stretching sont animés par Catherine. 

2 créneaux vous sont proposés :

Le lundi de 9 h à 10 h ou de 10 h 15 à 11 h 15.

 

 

 

Mouv'on Ball

L'activité Mouv'on Ball est une méthode d'exercices avec un gros ballon (aussi appelé ballon suisse) visant à améliorer le rendement musculaire. L'activité Mouv'on Ball permet un entraînement complet du corps et permet de :

: corriger et améliorer la posture tout en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin, du dos.

- tonifier tous les muscles profonds et locaux, pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps ;

- développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale

Horaires et lieux

Les cours sont dispensés en alternance par Christine et Marie-Laure le lundi de 10 h 15 à 11 h 15

RANDONNEES

70 à 80 personnes se retrouvent toutes les semaines pour participer aux randos qui se déroulent le jeudi après-midi dans un rayon d'environ 20 kms autour de Landerneau.

Les participant(e)s se répartissent en 3 groupes de niveaux différents (1er groupe : 9/10 kms - 2è groupe 7/8 kms - 3è groupe : 4/5 kms)

Chaque groupe est encadré par une animatrice diplômée et qualifiée ou par des bénévoles ayant suivi une formation d'encadrement.

Une participation de 2,50 € est demandée pour le co-voiturage.

 

Prévoir chaussures de rando, bouteille d'eau, vêtement de pluie (au cas où....

Horaires et lieux

Tous les jeudis près-midi.

R.V. à 13 h 15 au Parking Saint-Ernel - Retour vers 16 h 30

 

 

GYM DOUCE SUR BALLON

C'est une nouvelle activité que nous vous proposons dès la rentrée de septembre. Au-delà de s'asseoir dessus et d'être amusant, cet accessoire gonflable permet des exercices très diversifiés pour :

- renforcer l'équilibre,

- tonifier et affermir le corps

- permettre de se muscler en profondeur

- améliorer la posture au quotidien

- favoriser le bien-être et la détente.

 

un accessoire multifonctionnel, accessible, simple et ludique à la portée de tous.

Horaires et lieux

Les cours sont animés en alternance par Christine et Florence, tous les mardis, de 13 h 45 à 14 h 45, à La Fabrik.

Nos Contacts

Clubs
Sports pour Tous

LANDERN'SPORTS-LOISIRS

LA FABRIK

OMS

29800 LANDERNEAU

Tél. 06 71 22 44 76

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