Renforcement musculaire
C'est quoi ?
Le renforcement musculaire est une activité, qui son nom l'indique, permet de renforcer les muscles.
La base de l'activité est composée de mouvements de base tels que les squats, les fentes, les abdominaux, le gaînage, les pompes ... réalisés soit en séries, soit sur des techniques musicales telles que le tabata, ou encore sur des techniques de durée telles que les AMRAP (As Many Round As Possible) ....
L'animateur est là, tout au long de la séance pour s'assurer que les mouvements soient correctement réalisés,et en toute sécurité pour les pratiquants, ou pour vous proposer une alternative si vous ne pouvez pas réaliser un mouvement pour des raisons de santé.
L'entraînement peut se faire au poids du corps ou avec du petit matériel .
Pourquoi ?
Cette activité va vous permettre de travailler tout le corps, avec des séances basées sur certaines zones plus précises et donc de maintenir (ou d'augmenter) votre masse musculaire.
En pratiquant cette activité, vous allez permettre à votre corps de garder une forme de première jeunesse tout en travaillant sur votre silhouette.
Pour qui ?
Cette activité, de part sa capacité d'adaptation du nombre de répétitions ou de l'amplitude des mouvements, permet à tous les publics d'y participer. Un novice pourra suivre le cours sans aucun problème.
