Stretching

C'est quoi ?

Le mot "stretching" vient de l'anglais "to stretch" qui veut dire "étirer".

Autrefois plébiscité par les sportifs pour se préparer à l'effort puis pour récupérer après une séance de sport.

Cette pratique est aujourd'hui enseignée comme une activité physique à part entière.

Elle fait partie de la grande famille des gyms douces (yoga, pilates, renforcement des muscles posturaux...)

Pourquoi ?

Même si le stretching n'est pas une activité qui permet de se dépenser physiquement, ses bienfaits pour le corps sont nombreux et appréciables à court comme à long terme. Les étirements détendent les tendons et les ligaments, ce qui permet au corps d'acquérir plus de souplesse et un meilleur maintien au fil des séances.

Le fait de s'étirer aide aussi à prévenir et à soulager les douleurs musculaires et articulaires ainsi que les maux de dos.

Le stretching a aussi des effets bénéfiques sur le mental, c'est une véritable pratique "bien-être" qui permet d'évacuer en douceur le stress et de travailler sur ses capacités de concentration et de proprioception.

Enfin, comme il sollicite tous les muscles, y compris les plus profonds, le stretching a aussi des effets sur la silhouette, qu'il allonge et rend plus harmonieuse.

Pour qui ?

Comme de nombreuses gyms douces, le stretching est accessible à tous, sans condition d'âge nie de forme physique. Il n'y a pas de contre indication à sa pratique.