URBAN TRAINING SPORT POUR TOUS ILE DE NOIRMOUTIER
Qu’est-ce que l’Urban Training ?
L’urban training transforme la ville et le milieux extérieur en une salle de sport à ciel ouvert. Une séance type dure entre 1h et se déroule généralement en groupe sous la direction d’un coach (Laurent).
Les principes et bienfaits
- Cardio et renforcement : Les séances alternent des phases de jogging ou de marche rapide et des exercices au poids du corps.
- Utilisation de la ville : Les bancs, les escaliers, les murets ou les barrières servent à faire des pompes, des dips ou des exercices d’équilibre.
- Accessibilité : L’activité s’adresse à tous les niveaux, des débutants aux sportifs confirmés, car les mouvements s’adaptent facilement
tous les mardis 19h-20h ( salle de sport collège Molière)