Nos activités
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13 séances hebdomadaires en salle : gym douce, renforcement musculaire, stretching, Pilates, Qi Gong
Gym Form' Avanne Aveney propose chaque semaine 14 séances en salle ou en plein air, pendant la période scolaire à un public varié.
Les cours se déroulent à la salle polyvalente, 1 rue de l'église à Avanne ,
Les activités gymniques d'entretien et d'expression (AGEE) sont adaptées à l'âge et aux capacités des pratiquants et visent au maintien de la forme à travers :
- le développement des capacités physiques
- le maintien et le développement de la souplesse articulaire
- le renforcement musculaire (sans recours à des appareils de musculation)
De nombreuses activités font appel à des supports rythmiques et musicaux . Au cours des séances variées du matériel peut être utilisé : swiss ball, steps, cerceaux, bâtons, ballons "paille" , bandes lestées, élastiband, anneaux de pilates, base à picots .....
La taille des groupes est restreinte (de 10 à 20 personnes maximum) et permet ainsi à l'animateur de s'assurer, dans un souci de sécurité, des bonnes postures et de la justesse du mouvement de chacun.
cotisation de base : 130 € pour un cours hebdomadaire d'une heure, licence comprise
Marche Nordique
La marche nordique est née en Finlande dans les années 70, pour permettre aux skieurs de fond de poursuivre leur entraînement pendant l'été. Depuis les années 2000, elle rencontre un engouement de plus en plus marqué auprès du public français.
La séance de marche nordique, que l'on pourrait situer à mi-chemin entre la randonnée et la gymnastique d'entretien , est une marche sportive, avec bâtons spécifiques, qui débute par un échauffement musculaire et articulaire et se termine par des étirements de récupération.
En marche nordique, toute la partie supérieure du corps entre en action, et non seulement les membres inférieurs. Elle entraine ainsi une augmentation de la dépense énergétique et une amélioration de la posture.
Un certificat de non contre-indication est à fournir à l'inscription
TARIF : : 150 € , licence/assurance comprise.
Prêt de bâtons possible pour séance découverte.
