Nos activités
Le club propose 7 activités
Consultez notre brochure de la saison 2021-2022 ( voir actualités )
Pilates
"Le Pilates est un système d'exercices physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Il est pratiqué au tapis avec accessoires ou à l'aide d'appareils. Il a pour objectifs le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques."
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Training Fit
Le "Training Fit" est un mélange de fitness, de cardio et renforcement musculaire. Il apporte les bienfaits du cardio et permet de travailler en profondeur les muscles grâce aux exercices de fitness et de renforcement musculaire.
Yoga
"Le yoga est l'une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne āstika. Il est devenu, particulièrement en Occident, une discipline visant, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.
Le terme yoga est communément utilisé aujourd'hui pour désigner le hata-yoga, même si cette discipline n'en est qu'une branche."
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Cardio - Renforcement Musculaire
Le Cardio-Renfo / Renforcement Musculaire est une gymnastique qui stimule l'activité cardiovasculaire et oxygène le corps par des mouvements rapides sur une musique à rythme soutenu.
"Les bienfaits sont d'ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et psychologique (plaisir de l'expression corporelle). La gym tonique permettent d'acquérir une bonne condition physique et une meilleure connaissance de son corps. Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps, la gym tonique renforce le buste et assouplit tout le corps. Mais, l'objectif premier est de développer l'endurance cardiovasculaire et de renforcer en parallèle la musculature."
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Stretching
"Le stretching est une méthode d'entraînement qui consiste à étirer la musculature. Sa pratique constante vous permet d'atteindre une bonne mobilité articulaire.
Au niveau musculo-squelettique, le stretching augmente la souplesse et l'élasticité des muscles et des tendons, avec une amélioration générale de la capacité du mouvement. De plus, c'est une excellente forme de prévention contre les contractures musculaires, dans certains cas il permet de diminuer la sensation de fatigue et peut aider à prévenir des traumatismes musculaires et articulaires.
Ses bienfaits sur les articulations aussi sont remarquables : en effet, il permet d'améliorer l’élasticité des muscles et de stimuler la lubrification articulaire, contribuant ainsi à l'atténuation des maladies dégénératives telles que l'arthrose. De fait, il préserve la jeunesse des articulations en ralentissant la calcification du tissu conjonctif.
Les exercices d'étirement aident également à diminuer la tension artérielle en favorisant la circulation, ils aident à se détendre en réduisant le stress physique et améliorent la coordination des mouvements." (source: http://www.technogym.com)
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Step
"Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness.
Un step est un genre de marche, il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance)."
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