Les bienfaits de l'activité physique régulière

Cet article est là pour vous convaincre de bouger …. Plus d’hésitation, l’avenir est dans le mouv’! Venez essayer nos cours de gym douce les mardis et mercredis pour une remise en forme en profondeur et progressive.

Les bienfaits d’une activité physique régulière:

Les bienfaits de l’activité physique régulière ne sont plus à démontrer. Les bénéfices pour la santé sont multiples, aussi bien sur le plan physique que psychologique. Les professionnels de santé s’accordent à dire que pratiquer un sport :

• Prolonge l’espérance de vie
• Améliore la qualité de vie
• Accroît la productivité au travail
• Permet de lutter contre les méfaits de la sédentarité

Quel que soit l’âge ou le poids, l’exercice physique régulier associé à une bonne alimentation a des effets bénéfiques sur l’organisme. Parmi ces bénéfices :

• Diminution du risque d’obésité, de diabète et d’hypertension artérielle
• Contribution à la baisse du cholestérol
• Réduction des risques de cancer
• Prévention des maladies cardiovasculaires
• Amélioration de la capacité respiratoire
• Renforcement des défenses immunitaires
• Lutte contre l’ostéoporose
• Amélioration de l’équilibre et réduction des risques de chute
• Entretien de la masse musculaire et développement de la force
• Mobilisation des articulations, réduction du risque d’arthrose
• Prévention du mal de dos et des douleurs articulaires

Bénéfices sur la santé psychologique et sociale:

• Amélioration de la motricité et du maintien de l’autonomie
• Renforcement du lien social
• Diminution du stress, de l’anxiété et des risques de dépression
• Action positive sur les troubles du sommeil
• Amélioration du bien-être au quotidien et au travail

Bénéfices esthétiques et bien-être personnel:

• Favorise la perte de poids
• Affine la silhouette

Alors qu’est-ce qu’il faut pour vous motiver ?🙂