Shentao Qi Gong
Nos Activités
L’association promeut l’activité physique en direction de toute personne et de tous âges, pour ce faire, Shentao Qi Gong 71 propose à ces adhérents les pratiques suivantes:
La pratique du Qi Gong :
La pratique régulière du Qi Gong est destinée à renforcer et assouplir la structure du corps et à optimiser les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé, renforcer l’immunité, cheminer pour trouver le calme.
En favorisant la concentration, le Qi Gong est aussi bénéfique dans de multiples domaines : professionnel, sportif, éducatif ou artistique… et surtout, le Qi Gong est un état d’esprit, une autre façon « d’être là » dans la vie de tous les jours.
Mobilité et Sérénité :
Pour rester actif-ve en douceur, prévenir les douleurs
Retrouver de l’aisance dans les mouvements du quotidien.
Au programme :
- Mobilité Articulaire douce
- Étirements au sol ou debout
- Renforcement musculaire léger
- Respiration, recentrage
- Relaxation style Yin Yoga
Tonus et Équilibre :
Pour se remobiliser progressivement,
Renforcer son corps, gagner en équilibre et vitalité.
Au Programme :
- Exercices de mobilité dynamique
- Renforcement musculaire doux ciblé
(muscles profonds posture), avec ou sans matériel
- Étirements au sol et travail de souplesse
- Relaxation finale pour intégrer les bienfaits
