Les cours sont animés par Cédric PRIGENT les lundi et jeudi.
Les séances se font en musique et commencent par un échauffement complet suivis d’exercices divers et variés pour assouplir , tonifier, renforcer tout le corps, on poursuit avec des abdominaux seul, par deux ou en petit groupe. La relaxation vient clôturer les cours , sur de la musique douce par des étirements, et des mouvements de respiration.
Chaque participant travaille à son rythme et en fonction de son ressenti, dans une ambiance sympathique et conviviale. Il sera accompagné d’une correction si besoin.
Deux séances Découverte sont proposées puis paiement obligatoire à l’issue de la 3° séance.
Un questionnaire de santé doit être rempli, qui sera remis à chaque adhérent (en cas de doute sur vos aptitudes à suivre cette activité vous pouvez demander un avis médical à votre médecin)
Tarif saison 2025/2026 : 35€ licence/assurance
1h 50€, total 85€ licence/assurance comprise
2h 75€, total 110€ licence/assurance comprise
Possibilité de payer en 2 ou 3 fois sans frais.
Reprise le lundi 08 septembre 2025 et le jeudi 11 septembre 2025.
Horaires et lieux
Le lundi 16h40 -17h40
Le jeudi 16h40 – 17h40
Lieu : Salle du COSEC place Croizat, salle du haut à droite
Souvent en avançant dans l’âge ou en raison de problèmes physiques nous devons réduire nos activités…
L’activitéGym Douce que nous vous proposons va permettre d’améliorer ou d’entretenir votre capital physique
On travaillel’assouplissement , la mémoire ,l’équilibre par des activités ludiques dans une ambiance chaleureuse..
Du matériel est mis à disposition : Ballons, tapis, mousses,balles etc…
Rejoignez-nous , avec plaisir nous vous accueillerons
Deux séances découverte sont proposées avant l’inscription
Un questionnaire de santé doit être rempli, qui sera remis à chaque adhérent (en cas de doute sur vos aptitudes à suivre cette activité vous pouvez demander un avis médical à votre médecin)
Tarif saison 2025/2026 : 35€ licence/assurance
1h 50€, total 85€ licence/assurance comprise
2h (si couplé avec la Gym Tonique) 85€, total 120€ licence/assurance comprise
Possibilité de payer en 2 ou 3 fois sans frais.
Reprise le jeudi 11 septembre 2025.
Horaires et lieux
Le jeudi 15h35 -16h35
Lieu : Salle du COSEC place Croizat, salle du haut à droite
C’est un moyen par lequel nous pouvons rendre notre mental immobile, tranquille, libéré de toute distraction.
Le yoga se pratique avec persévérance et attention
La pratique des postures , des respirations , de la concentration et de la relaxation sont les principales étapes des cours dispensés sans désir de performance en respectant les capacités de chacun.
Les postures sont exécutées le plus lentement possible avec intériorisation, donc avec un minimum d’efforts de façon de ne pas aller au delà de ses limites et ne ressentir aucun mal. c’est donc à la portée de tous
2 séances découverte sont offertes
Un questionnaire de santé doit être rempli, qui sera remis à chaque adhérent (en cas de doute sur vos aptitudes à suivre cette activité vous pouvez demander un avis médical à votre médecin)
Tarif saison 2025-26: 35€ licence/assurance
1h 80€, total 85€ licence/assurance comprise
Possibilité de payer en 2 ou 3 fois sans frais.
Reprise le lundi 08 septembre 2025 et mercredi 10 septembre 2025.
Horaires et lieux
Le lundi de 17h45 à 19h00
Le Mercredi de 10h00 à 11h15
Salle de réunion accès coté nord du Centre Culturel Cyprien Foresti de Seloncourt
Millénaire cette gymnastique chinoise, fait partie de la Médecine traditionnelle Chinoise comme l’acupuncture.
Le Qi Gong s’effectue avec des mouvements lents et harmonieux, des postures, des marches, des séries pour équilibrer
Notre yin et notre yang, de la méditation, une Véritable Sensation de BIEN-ETRE !!!.
Il peut se pratiquer debout ou assis.
Il fait travailler notre respiration, notre équilibre, notre souplesse, notre coordination, notre détente, notre sérénité, notre confiance en SOI …et surtout notre mémoire.
La tradition chinoise dit: Mettre du Printemps dans la Vieillesse
Moment de détente assuré
Deux séances d’essai sont offertes
Un questionnaire de santé doit être rempli, qui sera remis à chaque adhérent (en cas de doute sur vos aptitudes à suivre cette activité vous pouvez demander un avis médical à votre médecin)
Tarif saison 2025/26: 35€licence/assurance
1h 55€, total 90€ licence/assurance comprise
Possibilité de payer en 2 ou 3 fois sans frais.
Reprise le mardi 09 septembre 2025.
Horaires et lieux
Le mardi 18h30-20h
Lieu : Salle du COSEC place Croizat, salle du haut à droite
Pour se détendre et oublier les tracas, rien de mieux que la musique et les rythmes latinos.
Pratiquée en couple , seul ou à plusieurs couples en cercle avec changement de partenaire (rueda de casino) la Salsa est une danse aux pas multiples, aux styles différents selon les pays où elle est dansée.
Passionné de musique latino-américaine Jérôme et sa partenaire Fabienne dansent tous les styles de salsa et plus particulièrement la cubaine, ainsi que la Bachata plus sensuelle qui provient de la république dominicaine.
La musique est chaleureuse, et les instruments qui la composent tels que le Bongo congas pour les percussions, la clave, les cloches,maracas, cuivres….très » caliente » et ensoleillé !
Mettez du soleil dans vos coeurs et venez nous rejoindre
Ambiance chaleureuse et décontractée
Deux séances découverte sont offertes
Un questionnaire de santé doit être rempli, qui sera remis à chaque adhérent (en cas de doute sur vos aptitudes à suivre cette activité vous pouvez demander un avis médical à votre médecin)
Tarif saison 2025/26: : 35€licence/assurance
1 cours : 60€, total 95€ licence/assurance comprise
2 cours : 95€, total 130€ licence/assurance comprise
Tarif spécial couple : Réduction de 30€ pour le couple, soit 15€ par personne.
Possibilité de payer en 2 ou 3 fois sans frais.
Reprise le jeudi 11 septembre 2025.
Horaires et lieux
Bachata 19h00 – 20h00
Salsa 20h00 – 21h00
Tous les jeudis
Salle du COSEC place Ambroise Croizat à Seloncourt, salle du haut à droite
De petites randonnées de 7 à 9 kms conduites par Christiane Jobard ont lieues tous les mercredis après-midi, sur Seloncourt et les communes aux alentours…
Une fois par trimestre , une sortie est organisée en covoiturage…
Ambiance super sympa !
Venez nous rejoindre , deux séances d‘essai vous sont offertes
Un questionnaire de santé doit être rempli, qui sera remis à chaque adhérent (en cas de doute sur vos aptitudes à suivre cette activité vous pouvez demander un avis médical à votre médecin)
Tarif saison 2025/2026: 35€, licence assurance comprise.
Reprise le mercredi 10 septembre 2025.
Horaires et lieux
Rendez-vous le Mercredi à 13h30 devant la salle polyvalente place Croizat à Seloncourt (activité jusquà 16h).
GYM ET SPORTS ADULTES
