Gym et Sports Adultes

Descriptif

Les cours sont animés par Cédric PRIGENT les lundi et  jeudi.

Les séances se font en musique et commencent par un échauffement complet suivis d’exercices divers et variés pour assouplir , tonifier, renforcer tout le corps, on poursuit avec des abdominaux seul, par deux ou en petit groupe. La relaxation vient clôturer les cours , sur de la musique douce par des étirements, et des mouvements de respiration.

Chaque participant travaille à son rythme et en fonction de son ressenti, dans une ambiance sympathique et conviviale. Il sera accompagné d’une correction si besoin.

Deux séances Découverte sont proposées puis paiement obligatoire à l’issue de la 3° séance.

Un questionnaire de santé doit être rempli, qui sera remis à chaque adhérent (en cas de doute sur vos aptitudes à suivre cette activité vous pouvez demander un avis médical à votre médecin)

Tarif saison 2023/2024  : 120€, licence/assurance comprise

Possibilité de payer par chèque 2 en ou 3 fois sans frais

Reprise  le lundi 11 septembre 2023 et le jeudi 14 septembre 2023.

Horaires et lieux

Le lundi 17h -18h

Le jeudi  17h – 18h

Salle Omnisports place Ambroise Croizat  à Seloncourt

Télécharger le plan d’accès

Descriptif

Les cours sont donnés par Cédric PRIGENT

Souvent en avançant dans l’âge ou en raison de problèmes physiques nous devons réduire nos activités…

L’activité Maintien en Forme que nous vous proposons va permettre d’améliorer ou d’entretenir votre capital physique

On travaille l’assouplissement , la mémoire ,l’équilibre par des activités ludiques dans une ambiance  chaleureuse..

Du matériel est mis à disposition : Ballons, tapis, mousses,balles etc…

Rejoignez-nous , avec plaisir nous vous accueillerons

Deux séances découverte sont proposées avant l’inscription

Un questionnaire de santé doit être rempli, qui sera remis à chaque adhérent (en cas de doute sur vos aptitudes à suivre cette activité vous pouvez demander un avis médical à votre médecin)

Tarif saison 2023/2024 :  95€, licence/assurance comprise

Reprise: en attente, en septembre 2023, selon le nombre d’inscrits.Venir à la journée d’inscription du samedi 9 septembre de 10h à 16h à la place Croizat pour plus d’informations si vous êtes intéressé.

Horaires et lieux

Le jeudi 15h45 -16h45

Lieu  : Salle du COSEC (salle polyvalente) place Croizat

Descriptif

Les cours sont donnés par Sylvie FREUND

Le mot Yoga signifie Joindre, unir.

C’est un moyen par lequel nous pouvons rendre notre mental immobile, tranquille, libéré de toute distraction.

Le yoga se pratique avec persévérance et attention

La pratique des postures , des respirations , de la concentration et de la relaxation sont les principales étapes des cours dispensés sans désir de performance en respectant les capacités de chacun.

Les postures sont exécutées le plus lentement possible avec intériorisation, donc avec un minimum d’efforts de façon de ne pas aller au delà de ses limites et ne ressentir aucun mal. c’est donc à la portée de tous

2 séances découverte sont offertes

Un questionnaire de santé doit être rempli, qui sera remis à chaque adhérent (en cas de doute sur vos aptitudes à suivre cette activité vous pouvez demander un avis médical à votre médecin)

Tarif  saison 2023-24: 125€  (licence/assurance comprise)

Reprise le lundi 11 septembre 2023.

• YOGA du RIRE

Une fois par trimestre la séance est remplacée par le YOGA du rire

C’est un concept nouveau accessible, simple et efficace qui nous fait lâcher prise et nous amène à positiver dans un monde difficile où les adultes rient 12 fois moins que les enfants.

Pratiqué régulièrement , le rire devient un réflexe et le rire détruit tout ce que le stress produit. Les effets sont considérables  Meilleur confiance en soi, sommeil, respiration, Baisse de stress.

ESSAYER , c’est l’adopter !

Horaires et lieux

Le lundi de 17h30 à 18h45

Salle tennis de table place Ambroise Croizat à Seloncourt

Télécharger le plan d’accès

Descriptif

Séances animées par Gisèle Szodrak

Art du Souffle

Art du Corps et de l’Esprit.

Millénaire cette gymnastique chinoise, fait partie de la Médecine traditionnelle Chinoise comme l’acupuncture.

Le Qi Gong s’effectue avec des mouvements lents et harmonieux, des postures, des marches, des séries pour équilibrer

Notre  yin et notre yang, de la méditation, une Véritable Sensation de BIEN-ETRE !!!.

Il peut se pratiquer debout ou assis.

Il fait travailler notre respiration, notre équilibre, notre souplesse, notre coordination, notre détente, notre sérénité, notre confiance en SOI …et surtout notre mémoire.

La tradition chinoise dit: Mettre du Printemps dans la Vieillesse

Moment de détente assuré

Deux séances d’essai sont offertes

Un questionnaire de santé doit être rempli, qui sera remis à chaque adhérent (en cas de doute sur vos aptitudes à suivre cette activité vous pouvez demander un avis médical à votre médecin)

Tarif   saison 2023/24: 100€  (licence/assurance comprise) Possibilité de payer en 2 ou 3 fois sans frais.

Reprise le mardi 12 septembre 2023.

Horaires et lieux

Le mardi 18h30-20h

Salle Omnisports place  Ambroise Croizat  à Seloncourt

Télécharger le plan d’accès

Descriptif

Les cours sont animés par Jérôme Boiteux

Pour se détendre et oublier les tracas, rien de mieux que la musique et les rythmes latinos.

Pratiquée en couple , seul ou à plusieurs couples en cercle avec changement de partenaire (rueda de casino) la Salsa est une danse aux pas multiples, aux styles différents selon les pays où elle est dansée.

Passionné de musique latino-américaine Jérôme et sa partenaire Fabienne dansent tous les styles de salsa et plus particulièrement la cubaine, ainsi que la Bachata plus sensuelle qui provient de la république dominicaine.

La musique est chaleureuse, et les instruments qui la composent tels que le Bongo congas pour les percussions, la clave, les cloches,maracas, cuivres….très  » caliente » et ensoleillé !

Mettez du soleil dans vos coeurs et venez nous rejoindre

Ambiance chaleureuse et décontractée

Deux séances découverte sont offertes

Un questionnaire de santé doit être rempli, qui sera remis à chaque adhérent (en cas de doute sur vos aptitudes à suivre cette activité vous pouvez demander un avis médical à votre médecin)

Tarif saison 2023/24: :    1 cours :  105€     licence/assurance comprise

2 cours :  140€

3 cours (avec le mix) : 160€

Tarif  spécial couple : Réduction de 30€ pour le couple, soit 15€ par personne.

Possibilité de payer en deux, voire trois fois.

Reprise le jeudi 14 septembre 2023.

Horaires et lieux

Bachata  18h30 – 19h30

Salsa 19h30  – 20h30

Mix bachata – salsa (niveau intermédiaire- avancé)   20h30 – 21h30

Tous les jeudis

Salle Omnisports  place Ambroise Croizat à Seloncourt, salle du haut à droite

Télécharger le plan d’accès

Descriptif

De petites randonnées de 7 à 9 kms conduites par Christiane Jobard ont lieues tous les mercredis après-midi, sur Seloncourt et les communes aux alentours…

Une fois par trimestre , une sortie est organisée en covoiturage…

Ambiance super sympa !

Venez nous rejoindre , deux séances d‘essai vous sont offertes

Un questionnaire de santé doit être rempli, qui sera remis à chaque adhérent (en cas de doute sur vos aptitudes à suivre cette activité vous pouvez demander un avis médical à votre médecin)

Tarif  saison 2023/2024: 35€, licence assurance comprise.

Reprise le mercredi 13 septembre 2023.

Horaires et lieux

Rendez-vous le Mercredi à 13h30 devant la salle polyvalente place Croizat à Seloncourt

Télécharger le plan d’accès