Club Kerhuon Sport Détente

Descriptif

« Le Pilates est un système d’exercices physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Il est pratiqué au tapis avec accessoires ou à l’aide d’appareils. Il a pour objectifs le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. »

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Horaires et lieux

Lundi 11h / 12h
Vendredi 10h30 / 11h30
Gymnase de Kermadec au Relecq Kerhuon

Mercredi 11h / 12h
Ancienne Bibliothèque MMA au Relecq Kerhuon

Descriptif

Le « Training Fit » est un mélange de fitness, de cardio et renforcement musculaire. Il apporte les bienfaits du cardio et permet de travailler en profondeur les muscles grâce aux exercices de fitness et de renforcement musculaire.

Horaires et lieux

Lundi 17h30 – 18h30
Lundi 18h30 – 19h30
Vendredi 18h – 19h
Gymnase de Kermadec au Relecq Kerhuon.

Descriptif

« Le yoga est l’une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne āstika. Il est devenu, particulièrement en Occident, une discipline visant, par la méditation, l’ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Le terme yoga est communément utilisé aujourd’hui pour désigner le hata-yoga, même si cette discipline n’en est qu’une branche. »

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Horaires et lieux

Mercredi 9h30-10h45 dans l’ancienne bibliothèque de la MMA

Descriptif

Horaires et lieux

Lundi 19h45-20h45
Mercredi 18h15-19h15
Gymnase de Kermadec au Relecq Kerhuon.

Descriptif

« Le stretching est une méthode d’entraînement qui consiste à étirer la musculature. Sa pratique constante vous permet d’atteindre une bonne mobilité articulaire.

Au niveau musculo-squelettique, le stretching augmente la souplesse et l’élasticité des muscles et des tendons, avec une amélioration générale de la capacité du mouvement. De plus, c’est une excellente forme de prévention contre les contractures musculaires, dans certains cas il permet de diminuer la sensation de fatigue et peut aider à prévenir des traumatismes musculaires et articulaires.
Ses bienfaits sur les articulations aussi sont remarquables : en effet, il permet d’améliorer l’élasticité des muscles et de stimuler la lubrification articulaire, contribuant ainsi à l’atténuation des maladies dégénératives telles que l’arthrose. De fait, il préserve la jeunesse des articulations en ralentissant la calcification du tissu conjonctif.

Les exercices d’étirement aident également à diminuer la tension artérielle en favorisant la circulation, ils aident à se détendre en réduisant le stress physique et améliorent la coordination des mouvements. » (source: http://www.technogym.com)

EN SAVOIR PLUS 

Horaires et lieux

Mardi 17h00-18h00
Mardi 18h00- 19h00
Gymnase de Kermadec au Relecq Kerhuon.

Descriptif

« Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness.

Un step est un genre de marche, il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance). »

EN SAVOIR PLUS 

Horaires et lieux

Mercredi 19h30-20h30
Gymnase de Kermadec au Relecq Kerhuon.