ACTI-GYM

Descriptif

Les étirements améliorent la souplesse globale,

soulagent les tensions musculaires et favorisent la détente mentale.

Descriptif

Le renforcement musculaire consiste à réaliser des exercices physiques répétés pour rendre les muscles plus forts, plus résistants et plus fonctionnels.

Il renforce l’ossature et les os,

améliore la posture en général,

augmente la dépense calorique.

squat, fente, gainage……

Descriptif

Le step est un cours de fitness en musique qui consiste à monter et à descendre en rythme sur une petite plateforme.

Le step est une activité complète qui améliore la condition physique.

Descriptif

La Gym Tonic Sénior est un cours de fitness avec des exercices de renforcement musculaire adaptés aux séniors ou aux personnes ne souhaitant pas un travail cardiorespiratoire trop intense.

Descriptif

Vous cherchez une activité douce mais terriblement efficace pour prendre soin de votre corps sans l’agresser

Le Postural Ball est l’activité qu’il vous faut.

Méthode qui utilise un gros ballon pour améliorer vos postures, renforcer les muscles profonds et améliorer progressivement la souplesse.

Descriptif

L’Éveil Musculaire : Le secret pour démarrer la journée du bon pied !

Vous avez parfois la sensation de vous réveiller « rouillé(e) », avec de petites raideurs ou un manque d’énergie au saut du lit ? L’éveil musculaire est exactement ce qu’il vous faut.

Loin d’être une séance de sport intensive, l’éveil musculaire est une routine de remise en route globale du corps. Il s’agit d’un enchaînement doux d’étirements, de mobilisations articulaires et de contractions musculaires légères.

Descriptif

Une heure de ballade au rythme de chacun, autour de Pont de Metz.

Votre compagnon à 4 pattes est le bienvenu !

Descriptif

Le Yoga du Rire est une méthode unique, accessible à tous, pour cultiver la joie de vivre et booster votre bien-être au quotidien.

Créé en 1995 par le Dr Madan Kataria, un médecin généraliste indien, le Yoga du Rire repose sur un fait scientifique simple : le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané. Les bienfaits physiologiques et psychologiques sont rigoureusement les mêmes.

Descriptif

Une séance d’aquagym à Aquapôle Amiens rien que pour nous !

L’aquagym est une activité physique efficace pour tonifier les muscles, améliorer le cardio et protéger les articulations.

La séance se fait dans un bassin dédié où tout le monde à pied.

Descriptif

Le L.I.A. est un cours de fitness collectif et dansant qui permet de faire du cardio en musique sans traumatiser les articulations.

Descriptif

Pour les enfants de 3 à 5 ans.

Entre 3 et 5 ans, l’enfant explore les limites de son corps et perfectionne ses mouvements de base. Les cours d’éveil à la motricité offrent un cadre idéal pour transformer ce besoin naturel de bouger en un véritable levier de développement.

Descriptif

Les cours de multisports leur permettent d’explorer une grande diversité de disciplines sans avoir à se spécialiser trop tôt, dans un esprit ludique et éducatif.

Descriptif

Initiation au Break Dance, ou Hip Hop, pour les 7 à 15 ans.

Le Break Dance est un style de danse urbaine caractérisé par sa dimension acrobatique, son rythme et ses figures au sol.