Nos activités
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ABDOS-FESSIERS
Vous rêvez de muscler votre ventre et de galber votre fessier pour arborer une silhouette ferme et affinée, Laurence va vous y aider grâce à des exercices de renforcement de la ceinture abdominale, taille, ventre mais aussi des jambes. Et avec le sourire ...
DANSE
Aurore est passionnée de danse, discipline qu'elle pratique depuis l'âge de trois ans. Toutes les danses, classique, modern-jazz, contemporaine, street jazz et même folklorique. Danseuse de haut niveau à Lyon pendant deux ans elle a ensuite suivi des formations de professionnalisation pour enseigner.
H I I T
le H I I T est l'assurance de perdre un grand nombre de calories grâce à des exercices variés mais adaptés qui font travailller toutes les parties du corps, de façon plus ou moins intense. Garder la forme mais pas les formes en quelque sorte.
MULTI'SPORTS
Laurence VERICHON, notre animatrice propose aux enfants, une découverte sportive multi'sport !
Pour les enfants de 3 à 5 ans : Eveil corporel.
Parcours de motricité (blocs de mousse, tunnel, cerceau, obstacles ...) jeux de ballons, relais, jeux en équipe, jeu du parachute....
Un tas d'activité qui contribue au bon éveil psychomoteur et sportif de l'enfant.
Travail notamment de l'équilibre, de l'agilité et de la coordination des membres.
Pour les enfants de 6 à 10 ans : Découverte et initiation à différentes activités corporelles, collectives ou individuelles, de raquettes.... telles que le badminton, jeu "indiaca", speed-ball, trampoline, ultimate (freesbee),
parcours de motricité (corde, échelle, espaliers, slalom...)...
Dans une démarche éducative et ludique, l'objectif est de permettre aux enfants de pratiquer diverses activités physiques et sportives et d'en apprendre les fondamentaux.
L'alternance des activités pratiquées favorise l'éveil et l'épanouissement en aidant l'enfant à définir ses aspirations.
PILATES
Les séances sont dispensées par Aurore SIMONS
Le PILATES c’est quoi ?
C’est une méthode d’entraînement physique qui embellit la silhouette, procure une sensation de bien-être, améliore le maintien et corrige les mauvaises positions. Il permet de contrôler tous les muscles du corps, améliore la santé, la force musculaire et la souplesse.
Il vous faudra apporter un tapis, une serviette et une bouteille d’eau.
Le nombre d'élèves par séance est limité à 20
RANDONNÉE
Un panel de randonnées magnifiques à découvrir tout au long de l'année.
Les randonnées sont reconnues et encadrées à tour de rôle par 15 accompagnateurs de randonnée diplômés CQP (Certificat de Qualification Professionnelle)
Voir Calendrier (à télécharger plus bas).
NB : pour les 2 sorties A et B, nous pratiquons le covoiturage pour les déplacements.
YOGA
HATHA YOGA
Une tenue confortable, un tapis de sol pour gym et un plaid suffiront pour participer au cours de Yoga.
GYM DOUCE
Laurence VERICHON, titulaire d'un CQP (Certificat de Qualification Professionnelle) vous invite à suivre ses cours de GYM DOUCE.
Après quelques mouvements lents pour échauffer votre corps et le mettre doucement en activité, des exercices de renforcement musculaire vous aideront à garder une bonne condition physique. Les séances se terminent en douceur par des exercices d'étirements et d'assouplissement.
Cette GYM DOUCE s'adresse à tous ceux qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur.
GYM ENTRETIEN
Laurence VERICHON, animatrice titulaire d'un CQP (Certificat de Qualification Professionnelle) vous propose de vous maintenir en forme au cours de séances de gym d'entretien.
Chaque séance se déroule en trois étapes :
- L'échauffement pour mettre votre corps en activité tou en douceur
- Le renforcement musculaire qui va solliciter toutes les parties de votre corps avec plus ou moins d'intensité
- Et pour finir, les étirements pour étirer et assouplir les muscles sollicités vous évitant ainsi les courbatures du lendemain.
Le tout dans la bonne humeur et la convivialité
GYM EQUILIBRE ET MEMOIRE
Laurence VÉRICHON qui anime les cours est titulaire d'un CQP (Certificat de Qualification Professionnelle) et a suivi une formation "Equilibre et Mémoire".
Les séances comportent des exercices mêlant la mémoire et l'équilibre par un travail d'observation et d'enchaînement de pas ou de mouvements d'équilibre.
L'équilibre permet de travailler sur la prévention des chutes
Des exercices sur la mémoire du goût, de l'odorat, du toucher pieds et mains permettent de restimuler les fonctions mnésiques.
C’est un réel moment de convivialité, de sympathie et de rigolade pour les personnes de 60 à 70 ans et plus.
GALA DE DANSE
C'est devant une salle comble que les 47 danseuses des sections danses (éveil à la danse et Modern/Jazz) ont présenté une année d'efforts, d'apprentissage.
Une réussite tant par le choix du thème, des musiques que l'enchaînement parfait des différents tableaux tous plus colorés les uns que les autres.
Un grand bravo aux danseuses et leur professeur Aurore.
STRETCHING
Le stretching est une pratique douce qui consiste à s'étirer, s'assouplir.
Mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde.
Le stretching a de nombreux bienfaits
PILATES DEBUTANT
Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui embellit la silhouette, améliore la force musculaire, la souplesse, la santé
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Les exercices de renforcement musculaire ont pour but de de rendre les muscles plus forts et résistants
MARCHE NORDIQUE
La marche nordique sollicite l'ensemble du corps renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires
ANNIVERSAIRE
Cette année l'activité randonnée fête ses 20 ans.
Pour l'occasion nous nous retrouverons tous le mercredi 08 novembre 2023 autour d'un bon repas.
Vous trouverez tous les détails et le bulletin d'inscription ci-dessous.
Nous vous espérons nombreux
