DYNAMIC FORME

Le  boxing est un cours collectif qui permet de travailler tous les groupes musculaires et l’endurance. Il permet d’affiner la silhouette et d’améliorer le cardio en alternant entre des périodes d’effort intense et de récupération. C’est un cours idéal pour repousser ses limites et évacuer le stress.

Nous proposons 3 cours de renforcement musculaire qui peuvent prendre diverses formes : renforcement général  ou ciblé, avec ou sans matériel, sous forme de circuit ou de hiit…

Ce cours vise à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.

Il sert à améliorer sa posture, éviter les blessures et prévenir les douleurs.

C’est un ensemble d’exercices physiques visant au renforcement en profondeur des muscles centraux et au bon équilibre du corps. Les bienfaits de cette discipline sont  multiples : raffermissement des muscles en profondeur, correction de la posture, renforcement de la sangle abdominale, atténuation des douleurs rachidiennes, affinement de la silhouette, amélioration de la respiration et de son rythme.

C’est  un cours  d’entraînement  pré-chorégraphié et à vocation d’entraînement cardio-vasculaire qui mise sur des mouvements athlétiques combinés à un rythme très soutenu. Il combine des mouvements athlétiques comme la course, les fentes et les sauts avec des exercices de musculation comme les pompes et les squats.

 C’est un cours rythmé et chorégraphié sur et autour du step. Il permet de  renforcer le bas du corps, de travailler l’équilibre, la  coordination, le cardio et la mémoire.

C’est un cours cardio chorégraphié avec un apprentissage adapté. Il améliore la coordination et la mémorisation à long terme.

La chorégraphie est reprise et modifiée sur 4 semaines.

Chaque cours est un petit défi mais pas de panique au fur et à mesure on se familiarise avec les pas et la magie s’effectue.

La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines.