Nos cours se déroulent de septembre à juin
ZUMBA
Nous vous proposons de la ZUMBA le lundi et le mercredi de 19h à 20h.
Durant ce cours, vous pouvez extérioriser en pensant à autre chose, vous défouler sur la musique, apprendre de nouveaux pas (salsa, batchata,…). Alors n’hésitez plus et rejoignez cette ambiance conviviale et rythmée sur les musiques latines et rétros !!!
PILATES
Nous vous proposons du PILATES le mardi de 17h à 18h.
Le Pilates est une méthode d’entraînement complète qui combine renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture et travail de la souplesse. Que vous soyez sportif, en quête de bien-être ou en rééducation, cette pratique offre des bienfaits pour le corps et l’esprit.
PILOXING
Nous vous proposons du PILOXING le mardi de 19h20 à 20h20.
Le PILOXING est un sport plutôt cardio qui se déroule en 3 ou 4 blocs qui consiste à travailler de la boxe, de la danse et du pilate. Ce sport se pratique avec des gants lestés de 250 g chacun.
La boxe est plutôt sur le côté cardio, le pilate est plutôt pour se recentrer sur soi grâce au renforcement musculaire, et la danse est plutôt sur le côté lâcher prise.
Vous souhaitez découvrir le PILOXING, alors n’hésitez plus !!!
FULL BODY
Nous vous proposons du FULL BODY le mardi de 20h30 à 21h30.
Le FULL BODY est un mélange de cardio et de renforcement musculaire. Ce sport est une approche type circuit training avec des ateliers différents en travaillant soit le cardio ou le renforcement musculaire.
Le FULL BODY est fait sur la méthode TABATA qui permet de se positionner sur un type de mouvement pendant 20 secondes avec 10 secondes de récupération (30 secondes-15 secondes) et ainsi de suite.
Si vous voulez travailler votre cardio et vos muscles, n’hésitez plus !!!
FIT RENFO
Nous vous proposons des cours de FIT RENFO le mercredi de 20h10 à 21h10.
Le FIT RENFO vous permet de travailler vos muscles en profondeur. Une séance se déroule avec un échauffement, une partie où l’on travaille les cuisses et fessiers, puis une partie où l’on travaille la partie haute du corps (bras, épaules…) avec des poids, une partie au sol où l’on travaille les abdos et fessiers, la séance se termine par un moment de détente et d’étirements.
Si vous souhaitez renforcer tous vos muscles, n’hésitez plus !!!
BODY STRONG
Nous vous proposons du BODY STRONG le jeudi de 20h à 21h.
Le body strong est divisé en deux temps :
- 30 min de cardio et renforcement musculaire en musique avec le programme Strong Nation
- 30 min de récupération active signée Zumba qui libère les articulations, étire les muscles profonds et recentre le corps grâce au travail respiratoire
Alors vous êtes intéressés ? N’attendez plus, des cours d’essais sont toujours possible ! Contacter nous par mail !
STRETCHING
Nous vous proposons des cours de STRETCHING le jeudi de 19h à 19h45.
Cette activité favorise la récupération, permet de gagner en souplesse, améliore la mobilité et relache les tensions.
Alors vous êtes intéressés ? N’attendez plus, des cours d’essais sont toujours possible ! Contacter nous par mail !