G.P.E.

Descriptif

C’est la forme de Pilates traditionnelle qui est proposée, c’est à dire la forme originelle de l’inventeur Joseph Pilates.

Début de séance, exercices de pré Pilates, qui préparent le corps de façon douce à la suite, puis séries d’exercices en dynamique spécifiques sur l’alignement du corps dans le mouvement. Peu de répétitions mais beaucoup de séries.

Travail sur le souffle, l’alignement et le centre (abdomen).

Horaires et lieux

Les cours ont lieu les mardi ou jeudi sur inscription.

Descriptif

Très inspiré des postures de yoga, ce cours propose des exercices qui sollicitent de façon lente et douce (non traumatisante) les articulations et muscles de tout le corps. Cours pratiqué en musique douce, la plupart du temps, nous sommes au sol. Chaque posture (ou mouvement) peut être adaptée à l’état de corps ds lequel on se trouve. C’est un cours destiné à un très large public .

Horaires et lieux

Les cours ont lieu du lundi au vendredi sur inscription.

Descriptif

Les étirements en enchaînement :

Sur la base des étirements du corps ds sa globalité, l’animatrice propose des mini chorégraphies (enchaînement d’exercices de façon fluide) de façon à mobiliser les articulations et les muscles avec des changements de rythme.Cela donne au cours un aspect ‘dansé’, amusant.

Horaires et lieux

Les cours ont lieu les mercredi, jeudi et vendredi sur inscription.

Descriptif

Le renforcement musculaire consiste en un échauffement global du corps puis des séries d’exercices par groupes musculaires. A chaque cours , L’animatrice sportive privilégie des groupes musculaires (cuisses, bras, dos, abdos) et il y a donc une déclinaison d’exercices spécifiques pour renforcer ces muscles.

Le cours se fait en musique et chaque semaine, les exercices changent en fonction du thème abordé. C’est un cours qu’on peut qualifier de dynamique.

Horaires et lieux

Les cours ont lieu le lundi sur inscription.

Descriptif

Enseignant le yoga depuis 2010, Samantha continue à se former chaque année pour transmettre un yoga adapté à chacun. Formée au Hatha, Vinyasa,Yin, Iyengar, sans dégât et yogathérapie, elle est désormais sans étiquette… Le yoga c’est l’union du corps et de l’esprit… son objectif est que chaque pratiquant trouve ce qui fonctionne pour lui, qu’il apprenne à s’écouter et à trouver ce qui lui fait du bien…. l’aider à développer sa conscience corporelle, à retrouver son alignement, à restaurer son système nerveux sont sa priorité ! Ce qui la ravit c’est qu’il reparte ressourcé, reboosté et avec le sourire ! C’est toujours un plaisir d’enseigner pour Samantha.
Tout le monde est le bienvenu dans ses cours, pas besoin d’avoir déjà fait du yoga, d’être sportif ou d’être souple. Certains de ses élèves ont même des restrictions de mouvements… et alors on devrait pouvoir pratiquer le yoga quoiqu’il arrive.

Horaires et lieux

Les cours ont lieu les lundi, jeudi et vendredi sur inscription.

Descriptif

La marche se déroule en deux groupes.

Horaires et lieux

Les sorties ont lieu les jeudi sur inscription.