G.P.E.
Activités proposées
L’association G.P.E. (Gymnastique Pontivyenne Evolutive) a été fondée en 1974 à Pontivy.
Son objectif est la pratique d’activités physiques. Elle propose de la gym pilates, du stretching, des étirements, de la gym santé, du cardio/renforcement musculaire et du yoga. Trois animateurs encadrent ces cours tout au long de la semaine.
Par ailleurs, une sortie marche a lieu une fois par semaine sous la forme de 2 groupes de niveau.
Pilates
En savoir +Descriptif
C’est la forme de Pilates traditionnelle qui est proposée, c’est à dire la forme originelle de l’inventeur Joseph Pilates.
Début de séance, exercices de pré Pilates, qui préparent le corps de façon douce à la suite, puis séries d’exercices en dynamique spécifiques sur l’alignement du corps dans le mouvement. Peu de répétitions mais beaucoup de séries.
Travail sur le souffle, l’alignement et le centre (abdomen).
Horaires et lieux
Les cours ont lieu les mardi ou jeudi sur inscription.
Etirements
En savoir +Descriptif
Très inspiré des postures de yoga, ce cours propose des exercices qui sollicitent de façon lente et douce (non traumatisante) les articulations et muscles de tout le corps. Cours pratiqué en musique douce, la plupart du temps, nous sommes au sol. Chaque posture (ou mouvement) peut être adaptée à l’état de corps ds lequel on se trouve. C’est un cours destiné à un très large public .
Horaires et lieux
Les cours ont lieu du lundi au vendredi sur inscription.
Etirements en enchaînement
En savoir +Descriptif
Les étirements en enchaînement :
Sur la base des étirements du corps ds sa globalité, l’animatrice propose des mini chorégraphies (enchaînement d’exercices de façon fluide) de façon à mobiliser les articulations et les muscles avec des changements de rythme.Cela donne au cours un aspect ‘dansé’, amusant.
Horaires et lieux
Les cours ont lieu les mercredi, jeudi et vendredi sur inscription.
Renforcement musculaire
En savoir +Descriptif
Le renforcement musculaire consiste en un échauffement global du corps puis des séries d’exercices par groupes musculaires. A chaque cours , L’animatrice sportive privilégie des groupes musculaires (cuisses, bras, dos, abdos) et il y a donc une déclinaison d’exercices spécifiques pour renforcer ces muscles.
Le cours se fait en musique et chaque semaine, les exercices changent en fonction du thème abordé. C’est un cours qu’on peut qualifier de dynamique.
Horaires et lieux
Les cours ont lieu le lundi sur inscription.
Gym santé
En savoir +Descriptif
La gym santé est une pratique physique adaptée. Elle vise à garder ou à améliorer la forme sans forcer. Elle s’adresse à tous, surtout aux personnes sédentaires, aux seniors ou à celles qui reprennent le sport après une maladie.
- Renforcer les muscles en douceur.
- Améliorer l’équilibre pour éviter les chutes.
- Protéger le dos et les articulations grâce à de bons mouvements.
- Prendre soin du moral et réduire le stress
Horaires et lieux
Les cours ont lieu le mercredi sur inscription.
Yoga
En savoir +Descriptif
Charlie Markwitz, notre nouvel animateur de Yoga, nous donne la définition suivante : « Yoga » de la racine sanskrit « yuj » qui signifie joindre, unir.
Le yoga est un état d’être où toutes notions de dualité et de souffrance sont dépassées et transcendées. Un état d’union entre le corps physique, le souffle, l’esprit et l’univers. Un état où la conscience individuelle se fond à la conscience universelle, créant une harmonie parfaite entre l’être humain et la nature.
Pour y arriver, le chemin est de cultiver la stabilité intérieure afin d’induire un niveau de concentration suffisant, qui nous amènera automatiquement à l’état de yoga.
IMPORTANT : Le yoga est une discipline impliquant le corps à tous les niveaux, la respiration, le mental, le psychisme, les émotions, les relations. Ses effets sont profonds et doivent être pris au sérieux. C’est pourquoi il doit être pratiqué de façon sécuritaire pour n’aggraver en aucun cas une condition de santé de votre être. Il n’est pas question ici de compétition mais bien d’une union avec soi-même. Cette discipline ne remplace en aucun cas un traitement médical.
Horaires et lieux
Les cours ont lieu les lundi et jeudi sur inscription.
Marche
En savoir +Descriptif
La marche se déroule en deux groupes.
Horaires et lieux
Les sorties ont lieu les jeudi sur inscription.