Cours de gymnastique avec un suivi personnalisé de notre éducateur sportif

La gymnastique douce

Qu’est-ce que la gym douce ?

La gym douce est une forme d’activité physique axée sur des mouvements lents et contrôlés. Elle est coordonnés avec une respiration profonde et régulière.

Ainsi, elle favorise le bien-être physique et mental, sans solliciter excessivement les muscles et les articulations. Elle permet notamment de prévenir les risques de déconditionnement et de perte d’autonomie. Ces dégradations sont souvent liés à un manque d’activité physique ou à une sédentarité prolongée.

Les séances de sport intègrent également des exercices de stretching, des postures de yoga et des mouvements de renforcement musculaire légers. Ils peuvent être effectués debout, assis ou au sol.

Notre éducateur sportif adapte ses séances selon son public, en fonction des capacités de chacun.

Cette discipline s’adresse à tous (aux personnes porteuses de handicap, en cas de retour à une activité sportive après un accident ou une maladie, aux femmes enceintes, …)

Elle se pratique de 7 à plus de 77 ans et, comme son nom l’indique, sollicite en douceur les différents groupes musculaires.

Ce sont des exercices physiques qui permettent de travailler les différentes parties du corps sans forcer sur les muscles et les articulations.