S.O.V.H.S.

Descriptif

Ces cours permettent d’apprendre à nager ou de parfaire son apprentissage des différentes nages. Nous proposons ici un sport de loisir, qui permet une orientation vers toutes sortes d’activités nautiques grâce à l’ensemble des acquis obtenus avec le “savoir-nager”.

Elle favorise un renforcement musculaire, une coordination des gestes et une optimisation des capacités existantes.

La pratique de la natation est accessible à tous (handicap physique et mental).

Un lève personne est disponible pour les mises à l’eau.

Horaires et lieux

Le vendredi de 11h à 12h, hors vacances scolaires

Complexe aquatique La Guicharde

Chemin des Mas de l’Huide

83110 Sanary

Descriptif

Cette discipline s’adresse à tous (aux personnes porteuses de handicap, en cas de retour à une activité sportive après un accident ou une maladie, aux femmes enceintes, etc…)

Elle se pratique de 7 à plus de 77 ans et, comme son nom l’indique, sollicite en douceur les différents groupes musculaires.

Ce sont des exercices physiques qui permettent de travailler les différentes parties du corps sans forcer sur les muscles et les articulations.

Notre éducateur adapte ses séances selon son public, en fonction des capacités de chacun.

Horaires et lieux

Le mercredi matin de 9h30 à 10h30, hors vacances scolaires

Gymnase La Vernette

24 Chemin de La Vernette

83110 Sanary

Descriptif

Le parcours de motricité permet au pratiquant de développer différentes compétences (comme l’équilibre ou la coordination).

Notre éducateur sportif utilise du matériel varié qui, associé au parcours psychomoteur, permet aux personnes d’explorer leurs habiletés physiques et l’espace qui les entoure.

Il adapte ces parcours évolutifs aux capacités de la personne en sollicitant ses compétences motrices, sensorielles et cognitives, afin d’atteindre les objectifs définis en début d’année.

Horaires et lieux

Le mercredi matin de 9h30 à 10h30, hors vacances scolaires

Gymnase La Vernette

24 chemin de La Vernette

83110 Sanary

Descriptif

La gym tonique est une forme d’activité physique qui peut être pratiquée avec du matériel spécifique ou sans.

Elle consiste en un échauffement, un travail musculaire et un travail cardio respiratoire, accompagnés le plus souvent d’une musique rythmée.

Les séances peuvent varier de 35 mn à 1 heure en fonction des capacités de chacun

Horaires et lieux

Le mercredi matin de 10h30 à 11h30, hors vacances scolaires

Gymnase La Vernette

24 chemin de La Vernette

83110 Sanary

Descriptif

Le pickleball est un sport de raquette qui combine des éléments du tennis, du padel, du badminton et du tennis de table.

Il s’agit d’un sport adapté à tous, indépendamment de l’âge, de la condition physique ou même de l’handicap. En effet, il est l’un des rares sports où les athlètes handicapés et valides peuvent concourir ensemble dans le même jeu.
Il est donc considéré comme l’un des sports les plus inclusifs qui existent.
Il présente de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être, notamment :
• Amélioration de la coordination et de l’équilibre :
Le pickleball sollicite les réflexes, la précision et la coordination entre les membres supérieurs et inférieurs. Il est donc bénéfique pour l’équilibre et la coordination globale du corps.
• Renforcement musculaire :
La pratique régulière du pickleball permet de renforcer les muscles des bras, des jambes et du tronc, tout en travaillant la souplesse et la mobilité articulaire.
• Développement de l’endurance :

Les échanges rapides et les déplacements sur le terrain font travailler le système cardiovasculaire, ce qui améliore l’endurance et la résistance à l’effort.

Horaires et lieux

Le mercredi après-midi de 13h30 à 16h30, hors vacances scolaires

Gymnase La Vernette

24 chemin de La Vernette

83110 Sanary

Descriptif

Cette activité est un accompagnement de personnes en difficulté (psychologique, physique, sociale ou existentielle) à travers leurs productions artistiques. Les adhérents pourront ainsi suivre des activités de musicothérapie, de danse thérapie, d’expression corporelle ou d’art plastique.

Horaires et lieux

Le mercredi matin de 10h30 à 11h30, hors vacances scolaires

Gymnase La Vernette

24 chemin de La Vernette

83110 Sanary