Activités

Les cours proposés

-BODY FIT’ : cours mêlant plusieurs activités, cardio, renforcement musculaire , abdos.
Travaille la coordination, tonifie le corps. Travail en musique. cours fun !

-CARDIO-TRAINING: travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire en alternance.

-GYM TONIC : travail cardio vasculaire de moyenne intensité, renforcement musculaire avec ou sans matériel.

-BODY SCULPT : cours de renforcement musculaire avec haltères, élastiques, bâton, step,… Travaille et sculpte l’ensemble du corps

-STRETCH/MOBILITE : cours basé sur des étirements posturaux. Travaille la souplesse, la mobilité et l’ensemble
du corps.

-PILATES : renforcement musculaire de la chaîne profonde visant à prévenir et réduire les problèmes de dos et retrouver un alignement parfait.

-POSTURAL BALL : se pratique en chorégraphie ,avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Permet d’améliorer la posture et l’équilibre corporel, de renforcer le dos, d’avoir un ventre gainé, de détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaules, dos) et de favoriser un bien-être psychique grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être.