la Gyrokinesis®, c'est quoi ?

Peu connu en France, la Gyrokinesis® est une méthode créée dans les années 80 par Juliu Horvath, ancien danseur professionnel.

Blessé au cours de sa carrière, il expérimente une approche d’auto-réparation grâce à différentes pratiques : Yoga, Taï-chi, pilates, natation et bien sur la danse.

Il crée alors le « yoga pour danseurs », puis la Gyrotonic (sur machine) et enfin la Gyrokinesis®.

Cette méthode peut se pratiquer sur un tabouret, debout et/ou au sol selon les publics.

Elle permet d’étirer et de muscler simultanément, de gainer la sangle abdominale et le périnée, de donner de la souplesse dans toutes les articulations, y compris celles du dos grâce à des ondulations de la colonne et du bassin.

Chaque mouvement s’enchaîne au rythme de la respiration, comme une danse, permettant un profond lâcher-prise. La pratique cherche à équilibrer les énergies, stimuler le système nerveux, aligner le corps, augmenter sa capacité d’endurance.

Elle apporte une amplitude du mouvement ainsi qu’une sensation de lâcher-prise et d’ouverture.

Accessible à tous.tes (peu importe l’âge, la souplesse, le poids, le sexe, sportifs de haut-niveau, avec une expérience en danse ou non).

Pour en savoir plus :

• https://www.youtube.com/watch?v=kNipDRMNsrs
• https://www.youtube.com/watch?v=IhtWoVsenG0