Le Cross Training

Le Cross training est une méthode d’entrainement qui combine différents sports et exercices pour développer la condition physique générale. Il vise à améliorer l’endurance, la force, la puissance, la vitesse, la souplesse, la coordination et l’équilibre, en sollicitant le corps de manière variée et fonctionnelle.

Avantages du Cross Training

• Santé Cardiaque : Renforce le cœur, améliorant sa capacité à pomper le sang efficacement et réduisant le risque de maladies cardiovasculaires.
• Perte de Poids : Brûle des calories, aidant à réduire la graisse corporelle et à maintenir un poids santé.
• Amélioration de l’Endurance : Augmente la capacité pulmonaire et la résistance musculaire, permettant de réaliser des activités physiques plus longtemps sans se fatiguer.
• Réduction du Stress : Libère des endorphines, des hormones du bien-être, qui aident à réduire le stress et améliorer l’humeur. Contrôle de la Glycémie : Aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang, bénéfique pour les personnes atteintes de diabète ou à risque.

Horaires et Lieux :

Mardi  20h/21h – Salle de danse – Avec Cyrielle SAILLANFEST

Jeudi 19h / 20h – Salle de danse –  Avec Stéphanie LANGLAIS-BROSSARD