Club FORME ET BIEN ETRE YVETOT

Descriptif

Le renforcement musculaire se pratique à travers des exercices variés pour travailler l’ensemble du corps :

Bras
Jambes
Abdos
Fessiers
Dos…

Au poids du corps ou à l’aide de petits matériels, les exercices s’adaptent à chacun et permettent de progresser à son rythme, dans la bonne humeur !

1H pour se renforcer, se tonifier et se dépasser !!!

Horaires et lieux

Salle communale des 4 Saisons – 41 Avenue René COTY –

76190 Ste Marie des champs

Cours le jeudi de 18h15 à 19h05

Descriptif

Au body zen l’utilisation du ballon Suisse permet de :

• Prendre conscience de l’instabilité de son corps
• Solliciter et tonifier les muscles stabilisateurs
• Développer sa souplesse et son agilité afin d’améliorer sa posture

Cette utilisation rompt la monotonie des exercices traditionnels et sollicite les muscles les plus paresseux, tout en prenant conscience des défauts de votre posture, cela permet de les corriger.

Au fil du temps, avec une pratique assidue, de la patience et de la concentration cela va vous aider à acquérir une bonne posture et garder votre équilibre.

Horaires et lieux

Salle communale des 4 Saisons – 41 Avenue René COTY –

76190 Ste Marie des champs

Cours le mercredi de 9h30 à 10h30.

Descriptif

Bien dans corps, bien dans sa tête, le body fitness permet :

• d’entretenir son corps
• d’améliorer votre force fonctionnelle, physique et votre puissance
• d’améliorer votre endurance musculaire
• d’améliorer votre forme cardio-vasculaire
• d’améliorer votre capacité ventilatoire
• de reculer votre seuil de fatigue

Le body sculpt vous permettra d’obtenir un meilleur rapport masse musculaire/masse grasse au service de votre silhouette (brûler les graisses).

Un travail de renforcement musculaire ludique et efficace grâce à l’utilisation de petits matériels vite maîtrisés (poids, élastiques, steps, balles…)

En cours collectif, ce programme vous permettra d’évoluer dans la bonne humeur.

Horaires et lieux

Salle communale des 4 Saisons – 41 Avenue René COTY –

76190 Ste Marie des champs

Cours le mardi de 18h30 à 19h20.

Descriptif

Le Pilates se pratique à travers des exercices doux et contrôlés pour travailler l’ensemble du corps.

Les mouvements sont réalisés en douceur, en associant respiration et concentration. Chacun progresse à son rythme pour renforcer les muscles profonds et améliorer sa posture, dans le calme et la sérénité.

1H pour se recentrer et prendre soin de soi !!!

Horaires et lieux

Salle communale des 4 Saisons – 41 Avenue René COTY –

76190 Ste Marie des champs

Cours le jeudi de 19h10 à 20h00

Descriptif

Le Fit Boxing se pratique sur des musiques rythmées et entraînantes, en enchaînant différents mouvements inspirés des sports de combat :

Coups de poing
Coups de pied
Esquives
Déplacements
Cardio…

Les enchaînements sont accessibles à tous et permettent de se défouler tout en travaillant son endurance, sa coordination et sa condition physique, le tout dans une ambiance dynamique et conviviale !

1H pour se défouler, brûler des calories et faire le plein d’énergie !!!

Horaires et lieux

Salle communale des 4 Saisons – 41 Avenue René COTY –

76190 Ste Marie des champs

Cours le mardi de 19h25 à 20h15

Descriptif

Le Modern Fit Dance pour les enfants de 3 à 6 ans, c’est un moment ludique pour découvrir la danse en s’amusant !

Éveil corporel
Motricité
Rythme
Coordination
Jeux dansés…

À travers des musiques entraînantes, des jeux et des petits mouvements adaptés à leur âge, les enfants développent leur motricité, découvrent le rythme et apprennent à bouger en musique tout en s’amusant !

45 min pour danser, jouer, s’éveiller et faire le plein de bonne humeur !!!

Horaires et lieux

Salle Saint-Cyr

76190 Ste Marie des champs

Cours le mercredi de 10h30 à 11h15

Descriptif

Le Modern Fit Dance pour les enfants de 7 à 11 ans, c’est un mélange de danse, de jeux et de défis sportifs pour bouger tout en s’amusant !

Coordination
Rythme
Jeux sportifs
Chorégraphies
Esprit d’équipe…

À travers des musiques entraînantes, des jeux collectifs et des chorégraphies dynamiques, les enfants développent leur coordination, affinent leur sens du rythme et apprennent à coopérer tout en prenant confiance en eux, dans une ambiance fun et conviviale !

45min pour danser, se dépenser, relever des défis et s’éclater tous ensemble !!!

Horaires et lieux

Salle Saint-Cyr

76190 Ste Marie des champs

Cours le mercredi de 11h20 à 12h05

Descriptif

Le Modern Fit Dance pour les 12 ans et plus, c’est un mélange de danse, d’énergie et de défis pour s’exprimer et se dépasser !

Énergie
Chorégraphies
Défis
Expression
Confiance en soi…

Sur des musiques actuelles et entraînantes, les participants apprennent des chorégraphies dynamiques, développent leur style et osent s’exprimer à travers la danse. Chacun progresse à son rythme, relève de nouveaux défis et gagne en confiance dans une ambiance motivante et conviviale !

1H pour bouger, se challenger, exprimer sa personnalité et libérer son énergie !!!

Horaires et lieux

Salle Saint-Cyr

76190 Ste Marie des champs

Cours le jeudi de 19h30 à 20h30