Le Pilates est une méthode douce qui repose sur six principes fondamentaux qui guident chaque mouvement :

1. Concentration : Une attention totale est requise pour effectuer les exercices avec précision.
2. Contrôle : Chaque geste est maîtrisé pour éviter les mouvements inutiles.
3. Centration : Le “centre”, ou “powerhouse”, constitué des abdominaux, du dos et du plancher pelvien, est le point de départ de tous les mouvements.
4. Précision : La qualité des mouvements prime sur la quantité.
5. Fluidité : Les exercices sont réalisés sans interruption, avec des transitions harmonieuses.
6. Respiration : Une respiration consciente et contrôlée accompagne chaque mouvement tout en protégeant le périnée et la paroi abdominale.

La respiration joue un rôle clé dans le Pilates. Elle aide à oxygéner les muscles, à renforcer la concentration et à coordonner les mouvements.

Le centre du corps (la ceinture abdos/lombaires) est le pilier de la méthode. En engageant les muscles profonds, le Pilates renforce la stabilité, améliore l’équilibre et protège la colonne vertébrale.

Horaires et Lieux :

Mardi 19h / 20h – Salle de danse – Avec Elodie RABIN

Mardi 20h / 21h – Salle de danse – Avec Elodie RABIN

Mercredi 17h / 18h – Salle de danse – Avec Elodie RABIN

Jeudi 19h/20h – Salle polyvalente – avec Cindy HARDY DELAIRE