Descriptif

Mélange de danse et d’aérobic sur des musiques latines festives. Après une phase d’échauffement et d’étirements, suivent les exercices propres au Zumba fitness ; biceps, abdominaux, fessiers, jambes, toutes les parties du corps sont sollicitées.
Un programme de fitness dynamique, amusant, efficace et différent.

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Mode d’entraînement fractionné : rapide, intensif et permet de brûler des calories comme aucun autre entraînement ; très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération.

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Ensemble d’exercices dynamiques qui permettent un raffermissement du corps et une amélioration du rythme cardio-vasculaire, le tout accompagné par des musiques variées et dynamiques. Endurance, force et énergie sont augmentées.

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Tonifiez votre sangle abdominale, galbez vos fessiers, gagnez en fermeté.

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La méthode Pilates opère à de nombreux niveaux et d’une manière radicalement différente des autres formes de gymnastique. Technique de remise en forme ayant pour principal objectif de changer la manière de bouger, de rééduquer son corps, de le tonifier et de l’assouplir. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

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Prise de conscience du corps et détente musculaire, entre gymnastique douce et yoga, le Body Zen vous permet de mêler ces deux moments en une seule et même séance. En enchaînant diverses postures en musique (gainage abdominal, postures d’équilibre etc…), vous allez solliciter différents groupes de muscles, surtout la ceinture abdominale et le dos.

Descriptif

Renforcement des muscles profonds, stabilisation de la zone lombo-pelvienne.

Aucune expérience n’est nécessaire, s’adresse à tous les âges.