A G E P C

Activités

Chika, animatrice sportive

La gymnastique douce
Animatrice: Chika Via
Activité physique douce, qui améliore la mobilité articulaire, le renforcement musculaire, la coordination des mouvements.
Jeudi de 9h à 10h

Le Pilates
Animatrice: Chika Via
Renforcement des muscles profonds.
Samedi de 9h30 à 10h30

Sébastien, animateur sportif

Le renforcement musculaire
Animateur: Sébastien Le Cozleer
Activité physique dynamique, cours rapide afin d’améliorer les fonctions cardio-vasculaires, le renforcement musculaire, la coordination des mouvements.
Mardi de 9h à 10h, vendredi de 9h15 à 10h15

Le stretching
Animateur: Sébastien Le Cozleer
Travail d’étirement des muscles et de détente, afin de gagner en souplesse et en mobilité.
Vendredi de 10h30 à 11h30

Equilibre
Animatrice: Gaëlle
Travail global sur le corps: équilibre, posture, respiration, périnée, prévention des blessures et des troubles musculo-squelettiques, travail sur les articulations
Lundi de 14h à 15h

Planning

ASSO. GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN DU PLATEAU-CESSON

Saison 2025-2026

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Espace Curie "Espace Forme"

EXTERIEUR

Salle 100 Bâtiment B

	6h	7h	8h	9h				10h				11h		12h	13h	14h				15h	16h	17h	18h	19h	20h	21h	22h	23h
Lundi
Equilibre																Salle 100 Bâtiment B De 14:0 à 15:0 Débutant Confirmé	Salle 100 Bâtiment B De 14:0 à 15:0 Débutant Confirmé	Salle 100 Bâtiment B De 14:0 à 15:0 Débutant Confirmé	Salle 100 Bâtiment B De 14:0 à 15:0 Débutant Confirmé
Mardi
Renforcement musculaire				Salle 100 Bâtiment B De 9:0 à 10:0 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 9:0 à 10:0 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 9:0 à 10:0 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 9:0 à 10:0 Débutant Confirmé Expert
Jeudi
GYMNASTIQUE DOUCE				Salle 100 Bâtiment B De 9:0 à 10:0 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 9:0 à 10:0 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 9:0 à 10:0 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 9:0 à 10:0 Débutant Confirmé Expert
Vendredi
Stretching										Salle 100 Bâtiment B De 10:30 à 11:30 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 10:30 à 11:30 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 10:30 à 11:30 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 10:30 à 11:30 Débutant Confirmé Expert
Renforcement musculaire					Salle 100 Bâtiment B De 9:15 à 10:15 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 9:15 à 10:15 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 9:15 à 10:15 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 9:15 à 10:15 Débutant Confirmé Expert
Samedi
Pilates						Salle 100 Bâtiment B De 9:30 à 10:30 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 9:30 à 10:30 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 9:30 à 10:30 Débutant Confirmé Expert	Salle 100 Bâtiment B De 9:30 à 10:30 Débutant Confirmé Expert