Entre marche et postures, cheminer vers votre intelligence spirituelle pour vous reconnecter à votre bien-être

✅ Quésaco ? Union entre la marche nordique et le Yoga, cette marche à propulsion avec des bâtons vous permettra de vous ressourcer en pleine nature, vous alternerez entre la randonnée, les postures de Yoga, la méditation et la respiration pranayama ( alternée) en pleine conscience.

 La marche nordique : c’est une marche à propulsion avec des bâtons, ce sport vous aidera à améliorer vos capacités cardiovasculaires et respiratoire, de renforcer les muscles posturaux, les membres supérieurs, inférieur et les muscles profonds. Pratiquer une activité physique et sportive à intensité modéré au moins une fois par semaine est excellent pour la santé et pour perdre du poids durablement, c’est une voie vers la libération du corps physique et mental

• Le yoga ( Joug en sanskrit) , qui veut dire Joug, relier, union du corps, du mental et de l’esprit. C’est avant tout, un art de vie, un cheminement vers l’épanouissement personnel à travers son « soi »…. Le contraire du « je ».

Eloigné de l’égo, le mental

Fixez-vous  un objectif d’une séance de marche nordique à thèmes avec Willy Thémyr..… ou un coach sportif certifié grâce à ses conseils et accompagnements, vous pourrez :

✅ Appréhender la gestuelle nordique.
👉 Dérouler des pieds.
👉 Balancier des bras.
👉 Propulsion.
👉 Agrandir le pas.
👉renforcer les muscles posturaux

✅ Appréhender le YOGA avec les bâtons de marche
👉 La gestion des postures de YOGA
👉 La respiration consciente
👉 La respiration alternée
👉 La méditation et la visualisation

On vous prête des bâtons si vous n’en avez  pas 

Les bénéfices : Lâcher-prise, à se déconnecter du reste,  se ressourcer, libère le stress, les angoisses et les peurs, aide à la créativité, aide à la prise de décision, améliore santé physique et mental, améliore les capacités cardiovasculaire, renforcement et souplesse musculaires.

🚨Inscrivez-vous au NORDIK YOGA pour la saison 2025-2026 en cliquant sur le lien ci-dessous