La nature est votre studio
Le Nordic Yoga®️, c’est le Yoga de la Marche Nordique en pleine nature 
Entre marche et postures, cheminer vers votre intelligence spirituelle pour vous reconnecter à votre bien-être
✅ Quésaco ? Union entre la marche nordique et le Yoga, cette marche à propulsion avec des bâtons vous permettra de vous ressourcer en pleine nature, vous alternerez entre la randonnée, les postures de Yoga, la méditation et la respiration pranayama ( alternée) en pleine conscience.
La marche nordique : c’est une marche à propulsion avec des bâtons, ce sport vous aidera à améliorer vos capacités cardiovasculaires et respiratoire, de renforcer les muscles posturaux, les membres supérieurs, inférieur et les muscles profonds. Pratiquer une activité physique et sportive à intensité modéré au moins une fois par semaine est excellent pour la santé et pour perdre du poids durablement, c’est une voie vers la libération du corps physique et mental
- Le yoga ( Joug en sanskrit) , qui veut dire Joug, relier, union du corps, du mental et de l’esprit. C’est avant tout, un art de vie, un cheminement vers l’épanouissement personnel à travers son « soi »…. Le contraire du « je ».
Eloigné de l’égo, le mental
Fixez-vous un objectif d’une séance de marche nordique à thèmes avec nos éducateurs sportifs certifiés Nordic Yoga®️..… ou un coach sportif certifié grâce à ses conseils et accompagnements, vous pourrez :
✅ Appréhender la gestuelle nordique.
? Dérouler des pieds.
? Balancier des bras.
? Propulsion.
? Agrandir le pas.
?renforcer les muscles posturaux
✅ Appréhender le YOGA avec les bâtons de marche
? La gestion des postures de YOGA
? La respiration consciente
? La respiration alternée
? La méditation et la visualisation
On vous prête des bâtons si vous n’en avez pas
Les bénéfices : Lâcher-prise, à se déconnecter du reste, se ressourcer, libère le stress, les angoisses et les peurs, aide à la créativité, aide à la prise de décision, améliore santé physique et mental, améliore les capacités cardiovasculaire, renforcement et souplesse musculaires.
?Inscrivez-vous au pour la saison 2025-2026 en cliquant sur le lien ci-dessous
PÔLE SPORT SANTE BIEN ETRE NUTRITION
🌿Et si votre santé passait par le mouvement ? Découvrez nos programmes Sport-Santé🌿
Découvrez des programmes personnalisés pour vous aider à (re)trouver le plaisir de bouger, à votre rythme et en toute sécurité.
✨ Un accompagnement sur mesure :
• Adapté à vos capacités, besoins et éventuelles pathologies
• Encadré avec bienveillance et expertise par des éducateurs diplômés Activité Physique Adaptée ( APA)
• Accompagné par une diététicienne sport Nutrition
• Accessible en sport sur ordonnance, Sport sur Prescription Médicale
🌊 Des séances en plein air pour allier bien-être et nature
📍 Le Port & La Possession
💡 Pour qui ?
• Personnes sédentaires souhaitant se remettre en mouvement
• Reprise d’activité après un arrêt maladie
• Troubles alimentaires ou métaboliques
• Pathologies : diabète, surpoids, obésité, troubles cardiovasculaires
👨👩👧👦 Ouvert à tous : enfants, adolescents, adultes et seniors
💚 Parce que chaque parcours est unique, votre accompagnement l’est aussi.
🚶♂️Ateliers Programme Intégré Equilibre Dynamique ( PIED)
APRÈS 60 ANS, PRÉSERVER SON ÉQUILIBRE, C’EST PRÉSERVER SON AUTONOMIE !
Les chutes sont l’une des principales causes de perte d’autonomie chez les seniors. Il est pourtant possible de les prévenir grâce à une activité physique adaptée.
L’association ERISSET – Pôle Sport Santé Bien-être en partenariat avec la Ville de la Possession vous invitent à participer à la réunion d’information du Programme Intégré d’Équilibre Dynamique (P.I.E.D.), un programme gratuit spécialement conçu pour les seniors souhaitant préserver leur mobilité, leur autonomie et leur confiance dans leurs déplacements.
Ce programme s’adresse aux Possessionnaises et Possessionnais autonomes âgés de 60 ans et plus, préoccupés par leur équilibre ou ayant déjà vécu une chute.
Début des ateliers le lundi 31 aout 2026 à 14h30
Maison des Seniors de la Rivière des Galets
Améliorer l’équilibre
Renforcer les jambes
Prévenir les chutes
Préserver son autonomie
N’attendez pas qu’une chute survienne pour agir !
Le programme
Activités physiques adaptées hebdomadaire – prévention sport-santé
Séances collectives hebdomadaires de 1h00 : Pilates, gym douce
Séance collectives hebdomadaire de 1h30 de marche nordique
Encadrement par des éducateurs en activité physique Adaptée (APA)
Continuité du travail spécifique sur l’équilibre, la posture, la respiration, cardio, endurance,
renforcement musculaire, la coordination et la mobilité
Évaluation de la condition physique en début et en fin de programme
Ateliers nutrition plaisir
Ateliers de 2 heures animés par une diététicienne
Sensibilisation à une alimentation équilibrée, économique et adaptée
Préserver le plaisir de se nourrir tout en gardant sa masse musculaire et osseuse.
1. La dénutrition – la sarcopénie
2. Qu’est-ce que bien manger – l’hydratation
3. Manger en conscience : exercices de mouvements conscients et de respiration
4. Atelier cuisine – Valorisation des produits locaux
GYM DOUCE Vs Pilates
Gym Douce / Pilates 
Tous les lundis
18h15
Stade Marcelle Puy – 9 rue Raymond Verges, 97419 La Possession
Pensez à apporter votre tapis et votre bouteille d’eau 
renforcement musculaire améliorer la souplesse Se connecter à sa respiration soulager les douleurs (dos, épaules, cervicales)
06 93 39 30 18
SPORT ENTREPRISE
Qualité de Vie et Condition de Travail (QVT)
✨Une priorité pour TOUS !
La santé et le bien-être sont devenus indispensable sur le lieu du travail, E-risset 974 contribue au bonheur des dirigeants d’entreprises, des collaborateurs, des managers et des salariés grâce à nos programmes SPORT SANTE EN ENTREPRISE.
❓Pourquoi l’activité physique et sportive est-elle devenue indispensable en entreprise ❓
?Selon les estimations de l’OMS, l’inactivité physique est la cause de 5% de la charge des cardiopathies coronariennes, de 7% du diabète de type 2, de 9% du cancer du sein et de 10% de cancer du côlon.
Une entreprise augmente de 12% de productivité en plus avec la pratique d’une activité physique si elle l’intègre dans son plan de QVT.
❎30 % de risque de mortalité
❎50 % des absentéismes sont lié à la sédentarité
❎32% de congés maladie en moins avec une pratique régulière
Les activités physiques et sportives ont un impact positif sur la santé de l’individu et améliore la productivité dans l’entreprise.
?Des études ont été réalisées par GOODWILL et elles sont portées par le MEDEF et le CNOSF avec le soutien de l’AG2R la Mondiale.
✨Pour répondre aux besoins des dirigeants d’entreprises, des managers, des comités sociaux économiques, des médecins du travail et des salariés E-risset 974 vous propose un programme d’activité physique et sportive sur mesure.
Contactez-nous pour mettre en place un programme sur mesure
en SPORT SANTE dans votre entreprise pour vos salariés et/ou les chefs d’entreprise
SOUSCRIRE UN PASS SPORTS POUR UN SEUL COURS D'ESSAI
Pourquoi et comment souscrire un Pass Sports pour Tous
Le Pass Sports pour Tous est la solution idéale pour les personnes souhaitant s’essayer à une activité ou participer à des événements sportifs sans engagement à long terme.
Que ce soit pour une journée, une semaine ou un trimestre, nos Pass Sports pour Tous vous permettent de pratiquer en toute sécurité tout en bénéficiant de la couverture fédérale.
Le Pass Sports pour Tous
Le Pass journée Sports pour Tous vous permet de pratiquer une activité (découverte d’un Club, de sa ou ses activités, participation à un événement fédéral…) pendant une heure de demi ou une journée en payant à l’unité