🎯Prenez soin de votre assiette, et elle prendra soin de vous

🚀Ce que vous mettez dans votre assiette, c’est votre carburant pour la journée. Une
alimentation équilibrée n’est pas seulement une question de santé : elle vous aide à réduire le
stress, booster votre énergie et rester performant. Parce qu’être bien dans son assiette,
c’est aussi être bien dans son travail – et dans sa vie.

👉Pourquoi l’alimentation est-elle clé pour votre bien-être au travail ❓

❎Bien manger, bouger et cultiver une attitude positive, c’est :

✔ Réduire les risques de maladies cardiovasculaires et certains cancers
✔ Retrouver vitalité, énergie et estime de soi
✔ Apaiser le stress et l’anxiété
✔ Préserver le plaisir de manger et de partager

👉Quand l’assiette passe au second plan…

🚧Au travail, les repas sont souvent négligés : manger vite, n’importe quoi, n’importe quand.

👎Résultat : une mauvaise alimentation associée au stress peut :

 Créer des dépendances (tabac, alcool, aliments gras ou sucrés)
 Favoriser la prise de poids et les carences
 Provoquer maux de tête, troubles digestifs et maladies cardiovasculaires
 Faire chuter la productivité jusqu’à 20 % (source : Bureau International du Travail)

✨Notre approche : réconcilier alimentation, corps et travail

💪Nous vous aidons à retrouver une relation saine et apaisée avec votre alimentation.
Avec l’accompagnement d’une diététicienne spécialisée en mindful eating (alimentation en
pleine conscience), vous apprendrez à :

✔ Adapter vos repas à des horaires décalés ou chargés
✔ Composer des collations et repas équilibrés à emporter
✔ Identifier vos sensations de faim et de satiété
✔ Prendre le temps de savourer et retrouver le plaisir de manger
✔ Gérer votre stress et rester présent au moment du repas

🧑‍🏫Une formation pour passer à l’action : Bien dans son assiette, à l’aise dans ses
baskets

🛠️Cette formation unique vous aide à concilier vie privée et vie professionnelle, sans sacrifier
votre santé ni votre bien-être.

🎯Objectif : réintroduire des habitudes simples et efficaces pour bien manger, bouger et
mieux gérer le stress, même avec un emploi du temps chargé.
Envie d’en savoir plus ?

Contactez-nous dès aujourd’hui et découvrez comment améliorer la Qualité de Vie au
Travail grâce à une alimentation équilibrée et une hygiène de vie adaptée.

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