?Prenez soin de votre assiette, et elle prendra soin de vous
?Prenez soin de votre assiette, et elle prendra soin de vous
?Ce que vous mettez dans votre assiette, c’est votre carburant pour la journée. Une
alimentation équilibrée n’est pas seulement une question de santé : elle vous aide à réduire le
stress, booster votre énergie et rester performant. Parce qu’être bien dans son assiette,
c’est aussi être bien dans son travail – et dans sa vie.
?Pourquoi l’alimentation est-elle clé pour votre bien-être au travail ❓
❎Bien manger, bouger et cultiver une attitude positive, c’est :
✔ Réduire les risques de maladies cardiovasculaires et certains cancers
✔ Retrouver vitalité, énergie et estime de soi
✔ Apaiser le stress et l’anxiété
✔ Préserver le plaisir de manger et de partager
?Quand l’assiette passe au second plan…
?Au travail, les repas sont souvent négligés : manger vite, n’importe quoi, n’importe quand.
?Résultat : une mauvaise alimentation associée au stress peut :
Créer des dépendances (tabac, alcool, aliments gras ou sucrés)
Favoriser la prise de poids et les carences
Provoquer maux de tête, troubles digestifs et maladies cardiovasculaires
Faire chuter la productivité jusqu’à 20 % (source : Bureau International du Travail)
✨Notre approche : réconcilier alimentation, corps et travail
?Nous vous aidons à retrouver une relation saine et apaisée avec votre alimentation.
Avec l’accompagnement d’une diététicienne spécialisée en mindful eating (alimentation en
pleine conscience), vous apprendrez à :
✔ Adapter vos repas à des horaires décalés ou chargés
✔ Composer des collations et repas équilibrés à emporter
✔ Identifier vos sensations de faim et de satiété
✔ Prendre le temps de savourer et retrouver le plaisir de manger
✔ Gérer votre stress et rester présent au moment du repas
??Une formation pour passer à l’action : Bien dans son assiette, à l’aise dans ses
baskets
?️Cette formation unique vous aide à concilier vie privée et vie professionnelle, sans sacrifier
votre santé ni votre bien-être.
?Objectif : réintroduire des habitudes simples et efficaces pour bien manger, bouger et
mieux gérer le stress, même avec un emploi du temps chargé.
Envie d’en savoir plus ?
Contactez-nous dès aujourd’hui et découvrez comment améliorer la Qualité de Vie au
Travail grâce à une alimentation équilibrée et une hygiène de vie adaptée.