FORMEAUJARDIN

Descriptif

Venez bouger en plein air avec moi en petit groupe pour une séance en trois temps:

• échauffements, activités variées en musique de cardio et de renforcement musculaire en musique dont un défi puis étirements.
• Je suis animatrice de loisirs sportifs et j’améne du matériel pour pratiquer de façon plus ludique.
• Niveau débutant ou intermédiaire.
• Venir dans une tenue de sport avec chaussures pour courir et amener une bouteille d’eau.

Horaires et lieux

Jardin public à la demande

sauf quand il pleut et pendant les vacances scolaires.

tel pour commander une séance ou savoir si un groupe est déjà constitué 0661565169

Descriptif

Consulter le calendrier sur : https://formeaujardin.com

Horaires et lieux

• jardin botanique : Renfo
• jardin public : Yoga
• parc palmer à Cenon : Renfo
• la Fléche de Bordeaux : Yoga
• Holom à Bordeaux : Shiatsu

Descriptif

Viens t’offrir une petite pause détente pendant laquelle on prend le temps de détendre son mental et son corps à travers des exercices de respirations (pranayama), à travers de postures (asana) dynamiques puis statiques, suivie d’une méditation.

Idéal pour éliminer le stress, pour favoriser la concentration, pour se préparer ou suite à un effort musculaire intense.

Horaires et lieux

2 lieux de pratique

Mercredi 18h45 à la Fléche de Bordeaux, 21 rue Ulysse Despaux, 33000 Bordeaux

Vendredi 11h jardin public, cours de Verdun Bordeaux

Hors vacances scolaires

Tel pour venir: 06 61 56 51 69

Descriptif

Deux types de séances selon tes goûts et tes disponibilités:

1. Cardio et renforcement musculaire sur les quais rive droite le mardi 18h45

https://www.facebook.com/events/500847480392382/

2. Trail et renforcement musculaire parc palmer le samedi ou dimanche

https://www.facebook.com/events/157094725006916/

1. Cardio et renforcement musculaire sur les quais rive droite le mardi 18h45: Envie de de défouler mais en plein air avec de la verdure?

Cette séance est là pour toi.

Prend le temps de t’offrir une pause bien être pendant laquelle nous allons solliciter notre cardio et renforcer nos abdos, notre dos, nos bras, nos jambes, nos chevilles.
Ventres plats et tonicité générale au programme 🙂

Séance en trois temps en musique : échauffements, activités variées de cardio et de renforcement musculaire dont un défi puis étirements.

Je suis animatrice de loisirs sportifs et j’amène du matériel et ma play list pour pratiquer de façon plus ludique.

Niveau débutant ou intermédiaire, mais chacun pratique à son niveau…

Viens dans une tenue de sport avec chaussures pour courir et amène ta bouteille d’eau.

2. Trail et renforcement musculaire parc palmer : On monte , on descend, on court à son rythme environ 1h avec des accélérations, des récupérations en utilisant le relief du parc

et 30 minutes de renforcement musculaire puis retour tranquille en courant et étirements

On se sent ensuite plus en forme, plus tonique
Tous niveaux

pouvoir courir au moins 40 minutes pour le niveau intermédiaire sinon marche rapide pour les débutants et on se retrouve pour le renforcement musculaire

Horaires et lieux

• Mardi 18h45 rive droite (à coté du restaurant l’estacade) sauf en cas de pluie

• Samedi ou dimanche 11h ou 13h selon les WE et seuelemnt si soleil RDV marie de  Cenon sur le parking derriére la Mairie

Tel pour confirmer votre venue 06 61 56 51 69

séance découverte à 10€ sinon abonnement de 10 séances à 83 euros (inclus la licence)

Descriptif

Soin individuel d’une durée d’une heure, il procure un grand bien-être et de la détente au receveur qui peut aussi observer les jours qui suivent une réduction de symptômes physiques ou émotionnels.

Ce rituel utilise des outils de l’énergétique chinoise pour apporter harmonie et rééquilibrage à celui qui le reçoit.

cela consiste à recevoir des pressions sur des points précis du corps de manière rythmée et en suivant un certain protocole. Se reçoit habillé mais sans une tenue souple.

Soin complet qui passe par le dos, les jambes, les pieds, le ventre, les bras et les mains mais aussi le crâne et le visage.

https://formeaujardin.com/shiatsu/

https://www.facebook.com/pg/shiatsupoursoi/events/?ref=page_internal

Horaires et lieux

Holom, 91 rue Camille Sauvageau, 33000 Bordeaux