La Gym Zen

Activité physique inspirée de plusieurs disciplines douces ( Stretching, Yoga, Qi Gong, relaxation profonde… ),
la Gym Zen est une activité tournée vers la prise de conscience du corps et la détente musculaire.
Un enchaînement lent permet de travailler l’équilibre statique et dynamique, en proposant des postures à
tenir entre 5 et 30 secondes. Très utile pour prévenir les chutes!
La partie musculation a pour objectif de renforcer les muscles profonds du dos et de la sangle abdominale.
La Gym Zen se pratique sur tapis, pieds nus ou en chaussettes antidérapantes, avec une tenue confortable,
près du corps. C’est une gym douce et tonique, pour tous.

 

Horaires et Lieux :

Lundi 10h30 /11h30 - salle polyvalente - Avec Charline COLIN