Club affilié à la MARCHE NORDIQUE Née en Finlande à la fin des années 70, elle se développe de plus en plus dans l’Hexagone depuis 2000. A la fois technique et ludique, la marche nordique mobilise l’ensemble du corps, ce qui augmente la dépense énergétique et améliore la posture. Les fameux bâtons permettent aux pratiquants de se déplacer tout […]
De bonnes raisons de pratiquer le Cross Training : Le Cross Training Le Cross training est une méthode d’entrainement qui combine différents sports et exercices pour développer la condition physique générale. Il vise à améliorer l’endurance, la force, la puissance, la vitesse, la souplesse, la coordination et l’équilibre, en sollicitant le corps de manière variée […]
Le Low Impact Aérobic (ou LIA) est une discipline idéale pour se défouler et brûler des calories, tout en travaillant l’endurance et la coordination. Chaque cours de LIA se déroule en musique, l’objectif étant de suivre la chorégraphie imposée par le coach, tout en gardant toujours un pied au sol. Pas de sauts ni […]
Les conditions climatiques sont telles que la sagesse nous oblige à prendre toutes les précautions nécessaires pour préserver la sécurité de tous. Vous serez informés de l’annulation éventuelle de vos cours par mail de La Guérandaise. Pensez à vérifier vos boites mails avant de venir. Bonne journée à toutes et tous.
Le Pilates est une méthode douce qui repose sur six principes fondamentaux qui guident chaque mouvement : Concentration : Une attention totale est requise pour effectuer les exercices avec précision. Contrôle : Chaque geste est maîtrisé pour éviter les mouvements inutiles. Centration : Le “centre”, ou “powerhouse”, constitué des abdominaux, du dos et du plancher […]
RENFORCEMENT MUSCULAIRE « A la recherche d’un mieux-être physique et mental, nous vous proposons des cours de : gymnastique d’entretien diversifiés, composés d’un échauffement en souplesse articulaire suivi d’une séquence tonique pour l’amélioration des capacités d’endurance, d’une séquence de renforcement musculaire travaillée ou non avec du matériel (élasti-band, bâton, bracelets lestés, ballons…..), pour terminer par […]
STRETCHING Concentration, respiration, contrôle Travail exécuté lentement et en douceur. Élimination des tensions et raffermissement musculaire. Le stretching = étirements de tous les muscles (bon pour les raideurs) Détente physique – Découverte de son corps – Assouplissement – Relaxation. Horaires et Lieux : Lundi 15h / 16h – Salle de danse – Avec […]
GYM DOUCE BIEN ETRE ET MOUVEMENTS ou GYM MOBILITE SENIORS Il vous est proposé 2 cours de animés par Charline et Elodie. Charline vous propose un cours de GYM MOBILITE SENIORS suivi de GYM POSTURES ET RESPIRATION afin de retrouver les sensations de votre corps de manière tranquille sans stress. Elodie vous propose : GYM […]
YOGA ENFANTS de 5 à 9 ans Les séances de Yoga se pratiquent en petits groupe sur des tapis de sol. Le yoga pour les enfants, c’est avant tout un moment pour libérer son énergie ! et pouvoir ensuite mieux se concentrer sur des postures qui permettent une prise de conscience corporelle. Le jeu et […]
Le FITNESS est une activité cardio-vasculaire qui mêle, chorégraphie, renforcement musculaire et enchaînement. Cette activité se pratique en musique tout en respectant les capacités de chacun. La séance se déroule essentiellement debout. Différents matériels comme des haltères, des lestes, des bâtons ou encore des steps sont utilisés pour intensifier les exercices de renforcement. Ces cours […]